Breakdance fue introducido en la década de 1980 . Desde entonces, el estilo de baile muy atlético ha causado una buena cantidad de huesos rotos, distensiones musculares y los órganos magullados . Ya sea que esté aprendiendo a bailar breakdance o usted ha estado haciendo durante años , la mejor manera de evitar lesiones es preparar y proteger a las partes de su cuerpo que son más susceptibles a las lesiones relacionadas con el breakdance . Cosas que necesitará
muñeca apoya
cinta Atlético
Powder
5 o 10 libras pesas
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Cómo proteger muñecas mientras Breakdance

1

Envuelva sus muñecas. En el breakdance , todo el peso de su cuerpo puede estar en equilibrio sobre una sola palma, lo que puede causar una gran cantidad de tensión en sus muñecas. Con el fin de dar a sus muñecas apoyo adicional , envolverlos firmemente usando un patrón cruzado con un abrigo deportivo elástica o cinta adhesiva. También puede comprar bandas de apoyo de la muñeca en la mayoría de las farmacias por menos de cinco dólares.
2

Polvo tus manos. Con el fin de evitar el esfuerzo de las muñecas mientras se hace giros , el polvo de las palmas para hacer que se deslicen en el piso o alfombra con mayor facilidad.
3

Use guantes . Los guantes también pueden facilitar el deslizamiento y evitar que sus muñecas se tuerza el camino equivocado durante un giro .
4 pesos

Ascensor . Sostenga una pesa en cada mano con las palmas hacia arriba. Relaje sus muñecas , y luego curvarse hacia arriba lo más lejos posible . Repita este ejercicio tantas veces como puedas.