La artritis reumatoide o la AR , es una enfermedad crónica en la que el sistema inmunológico ataca a sus propios tejidos. Los síntomas son dolor, hinchazón, rigidez en las articulaciones y pérdida de movimiento en su mayoría en las manos y las muñecas . Sin embargo , el fortalecimiento de los músculos alrededor de las articulaciones a través de ejercicios simples pueden conducir a la mejora de la función en las manos. Instrucciones Matemáticas 1

Consulte con su médico . Discuta qué ejercicios se beneficiarán más de las articulaciones afectadas y trabajar bien para usted.
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Tome cada ejercicio lentamente . Aquí hay algunos ejemplos de buenos ejercicios de la artritis . Ponga su mano a toda máquina , con la palma hacia arriba, y doblar cada dedo uno a la vez hacia la palma de su mano . Otra es la de exprimir un ejercicio de pelota en la mano. Para una mejor movilidad de los dedos , tome tornillos y pernos de una casilla a manos llenas , transferirlos a la otra mano y luego ponerlos en otra caja.
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Sé valiente . El ejercicio de dolor en las articulaciones puede ser doloroso , pero seguir haciendo ellos y verá los beneficios .
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Resto durante los brotes . Las personas con AR pasan por fases . Las crisis asmáticas son cuando las articulaciones se vuelven muy dolorosas e hinchadas. Durante un importante brote, las juntas necesitan más descanso por lo que puede tener que poner el ejercicio en espera o hacer menos durante ese período.
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Seguid así . Lento y constante gana la carrera. Aunque es poco probable que la rigidez RA irá permanentemente lejos , ejercicios de manos mejorarán lo que puede hacer y le dará una mucho mejor calidad de vida.