¿Cómo se trata la bursitis

La bursitis es la inflamación de una bursa, un pequeño saco de líquido que amortigua y lubrica áreas, tales como los músculos y los huesos, que se frotan uno contra el otro . Movimiento repetitivo en el tiempo o la presión continua sobre una articulación puede causar bursitis. Siga estos pasos para tratarla en casa. Instrucciones Matemáticas 1

Descanse el área de su cuerpo que tiene la bursitis. Por ejemplo, si lo tienes en tus brazos , no levante objetos o actividades similares. Duerma lo suficiente para reducir los síntomas.
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Aplique hielo o compresas frías cuando se presenta dolor y la ternura. Hielo alivia la inflamación y puede ayudar a sanar más rápido . Manténgalo en esa posición durante 10 a 20 minutos. Esto se puede hacer hasta dos veces cada hora durante las primeras 72 horas y luego tres o cuatro veces al día después de eso.
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Coloque una compresa caliente o una almohadilla térmica en un área que tiene dolor a largo plazo . Haga esto durante 15 a 20 minutos , tres a cuatro veces al día . Tomar una ducha o baño caliente también puede tener un efecto calmante .
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Tome un analgésico . El acetaminofeno , ibuprofeno o aspirina puede ayudar a tratar el dolor si se toma según las indicaciones. Continuar para descansar , incluso después de que la medicina ha hecho sentir mejor. De lo contrario , es posible que el uso excesivo de la zona afectada .
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Haga ejercicios de amplitud de movimiento si su bursitis está en o cerca de la articulación. El puede ser hecho cuando usted está descansando el área para evitar la rigidez. Hacer yoga y pilates pueden fortalecer suavemente los músculos . Haga estiramiento antes de hacer cualquier ejercicio. Deténgase si se empieza a sentir ningún dolor.
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Cambiar los movimientos repetitivos que pueden haber causado su bursitis . Encontrar una nueva manera de hacer esta actividad o alternar los modos de hacerlo. Si usted está a menudo sentado por largos períodos de tiempo, caminar cada hora más o menos. Esto puede ser usado para tratar la bursitis actual y evitar que en el futuro.