Cómo curar las rodillas débiles

rodillas débiles o heridos son un problema común que enfrentan muchas personas . El dolor que se siente en las rodillas a veces puede parecer insoportable . Afortunadamente , hay varias cosas que puede probar que pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con las rodillas débiles. Instrucciones Matemáticas 1

intentar un remedio casero para ver si eso proporciona ningún alivio. Muchas personas juran por tomar vinagre de sidra de manzana para curar las rodillas débiles . Para ello, basta con mezclar una cucharada de vinagre con una cucharada de miel y beber en una taza de té caliente .
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Utilice una llave de rodilla para aliviar el dolor y la protección. Hay varios tipos de soportes para las rodillas disponibles que pueden ayudar mientras usted está de pie o hacer ejercicio.
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ejercitar los músculos del cuadriceps . Los estudios han demostrado que los quads más fuertes pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con las rodillas débiles o lesionados . Un gran ejercicio quad es realizar varias series de extensiones de pierna en una máquina de extensión de piernas en un gimnasio local .
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Tome un suplemento vitamínico. Hay suplementos disponibles que pueden ayudar a reparar el daño a sus rodillas. El colágeno y el sulfato de glucosamina son dos de los mejores tipos para intentar y están disponibles en la mayoría de las tiendas de vitaminas .
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Controle su peso . Muchas personas experimentan las rodillas débiles después de que han puesto en una cantidad significativa de peso . Perder peso y mantenerlo bajo control puede eliminar los problemas de rodilla débil o prevenir el desarrollo de las rodillas débiles .