Algunos días se puede sentir como que no puede siquiera recordar su propio nombre. Si les resulta difícil a refrescar la memoria o si tiene un examen importante por delante y hay que recordar hechos oscuros , hay ciertas técnicas que pueden ayudarle . Puesto que hay muchas técnicas que hay para recordar, es necesario encontrar el que funcione para usted a través de ensayo y error. Activo

Si usted necesita recordar hechos de libros de texto , intente memorizar los elementos en orden alfabético o cronológico . Escribir las cosas varias veces también puede ayudar a recordarlas . Lectura de la información en voz alta varias veces y luego tratar de hacerlo desde la memoria es otra técnica de fomento de la memoria. Adición de movimiento , ya que a memorizar la información, también le pueden ayudar, como el ritmo o la adición de gestos con las manos .
Asociaciones

Hacer asociaciones entre el material que tiene que recordar y cosas que es importante para usted le puede ayudar a recordar la información. Si usted está tratando de memorizar nombres, asociar una persona llamada Nancy con otro Nancy usted sabe - esto podría ser un personaje de ficción , un familiar o una estrella de cine . También podría hacer asociaciones con imágenes o eventos que sean significativos para usted. Si está memorizando las fechas históricas , por ejemplo, recordar que Pearl Harbor ocurrió el 7 de diciembre 1941 - . Ó 18 días antes de Navidad nació su abuela el año
repetición y visualización

Cuanto antes regurgitar información después de que aprendas, más probabilidades hay de que lo recuerde. Si conoces a alguien, utilizar su nombre tan pronto como sea posible. Una vez que se presentan, por ejemplo, " Encantado de conocerte , Polly " o introducen por su nombre a otra persona. Cuanto más a menudo se utiliza el nombre de una persona, más probabilidades hay de que lo recuerde. También es posible usar técnicas de visualización , como la que representa a una persona con su nombre escrito en la frente . Esta técnica también puede ayudarle a recordar otros hechos , como lo que llevaban o comer hace varios días . Si usted puede sacar a la mente una imagen de ti mismo haciendo algo ese día, que puede ayudarle a recordar lo que llevaba . Si usted puede imaginar su plato de desayuno y lo que había en él, podría ayudarle a recordar lo que comió .

Técnicas Nemónico Aids

Mnemonic también pueden ayudarle a recordar específica información , como los nombres y los hechos. Use rimas , siglas o frases llamativas para refrescar su memoria. Por ejemplo , si usted está tratando de recordar que el nombre de una persona es Bill, pensar en palabras que rimen con Bill , como la perforación , la píldora y llenar. Usted podría componer una frase tonta de repetir cada vez que vea Bill: Bill llena un taladro con píldoras. Un ejemplo de un acrónimo de una lista de útiles escolares que necesita podría ser PENS para papel, gomas de borrar , cuaderno y sacapuntas.