La memoria a corto plazo tiene pequeñas cantidades de información en el cerebro en un estado activo por un período corto. Es normal que la mayoría de las personas a tener problemas de memoria a corto plazo ocasionales , pero si los problemas de memoria empiezan a interferir con la vida cotidiana puede ser el momento para ver a un profesional. Muchas, pero no todas, las condiciones cognitivas son reversibles . Los Hospitales de Columbia y Cornell University explica que ciertas condiciones médicas, como problemas de tiroides, lesiones en la cabeza , o deficiencias , pueden causar pérdida de la memoria a corto plazo. Practicar consejos memoria a corto plazo puede ayudar a mejorar la condición de demora y prevenir la pérdida de memoria a corto plazo. Sleep

Un consejo principal para aumentar la pérdida de memoria a corto plazo es aumentar su sueño. Ayuda Guide.org explica que cuando se está privado de sueño , el cerebro no puede funcionar a su máxima capacidad y que el sueño es muy importante para el aprendizaje y la compresión de la memoria. Cuando el cuerpo está privado de sueño , las habilidades cognitivas , el lenguaje y la memoria a corto plazo se ven afectados . Según Ayuda Guide.org , realiza el cerebro ayuda a mejorar la memoria a corto plazo en las fases más profundas del sueño .
Alimentos

Un consejo memoria a corto plazo de la Mayo Clinic es comer arándanos. Ellos están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a detener la enfermedad cardiaca crónica y mejorar la memoria a corto plazo . Verdadero Blue.com explica cómo los arándanos pueden incluso proteger en contra y revertir la pérdida de memoria relacionada con la edad debido a su capacidad para mejorar el flujo de sangre al cerebro . Otros alimentos que mejoran la memoria a corto plazo se encuentran las verduras de color verde oscuro , el pescado y la miel.
Estrés

Un consejo memoria a corto plazo importante es mantener el estrés bajo control. La Universidad de Maryland Medical Center, explica que , " en momentos de estrés , las catecolaminas suprimen la actividad en ciertas áreas de la parte frontal del cerebro que tienen que ver con la memoria a corto plazo , la inhibición , el pensamiento racional , y la concentración. Estrés también interrumpe la capacidad de manejar el compromiso social tareas y comportamientos. " Recursos para el Aprendizaje de la Ciencia explica que la secreción excesiva de hormonas de estrés puede afectar la memoria y otras funciones cerebrales .
Agua y cafeína

Aging & Technology Research sugiere evitar grandes cantidades de cafeína y el aumento de la ingesta de agua para mejorar la memoria a corto plazo . Cuando el cuerpo se deshidrata , la memoria a corto plazo se lleva a cabo y los problemas se producen con la concentración y el pensamiento en el cerebro. Envejecimiento e Investigación Tecnológica explica cómo la deshidratación causa fatiga y hace que el cuerpo sea menos alerta. Productos que bebe con la cafeína hace que el cuerpo sea más alerta en la superficie, pero la estimulación de la cafeína puede interferir con el sueño requerido para construir recuerdos.