Problemas de memoria y concentración , sin embargo dos cuestiones distintas , con mayor frecuencia se derivan de muchos de los mismos problemas. Aprenda lo que debe buscar y qué cambios puede hacer para mejorar la memoria y la concentración. Factores comunes

Dr. Ranjit Mani , neurólogo y médico de revisión médica de la División de Productos de Neurología de la Administración de Alimentos y Medicamentos , dice: "El objetivo es descartar factores que son potencialmente reversibles". Algunas de las causas generales que afectan a los problemas de memoria y de concentración incluyen el aumento del estrés o de la ansiedad , el insomnio u otros problemas del sueño, como ronquidos o apnea del sueño . La depresión , la herencia, el consumo excesivo de alcohol e incluso el envejecimiento pueden ser factores.
Factores Uncommon

otras causas que no son tan comunes . Estos incluyen prescrito o over-the- counter medicamentos, cambios repentinos en los niveles de hormonas de la tiroides , alergias o intolerancias a los alimentos, o deficiencias en ciertas vitaminas , como el hierro , tiamina (B 1 ) y B 12 .

Prevención

Formas de mejorar la función cerebral pueden incluir el ejercicio por lo menos cuatro veces por semana, una alimentación saludable que incluya vitaminas buenas para la memoria ; meditación u otras técnicas de relajación , y conseguir una buena noche de sueño. Ejercite su cerebro mediante la lectura , hacer rompecabezas y la interacción con los demás.
Solución

Si sus preocupaciones acerca de la memoria y la pérdida de concentración continúan, hable con su médico . Obtener un examen completo y análisis de sangre para descartar una enfermedad grave.