recuerdos a largo plazo son los que conscientemente tratan de retener o los que hacen una impresión en usted . Recuerdos como los que se utiliza todos los días para cepillarse los dientes o conducir su coche son recuerdos a largo plazo . La fuerza de la memoria depende de la cantidad de tiempo que se necesita para recuperar la información de almacenamiento en su cerebro. Los ejercicios que flexionan los músculos del cerebro puede ayudar a mejorar la memoria a largo plazo, según HelpGuide.org . Cambie los

actividades mundanas tales como escribir , ducharse, lavarse los dientes o conseguir uso vestida vías particulares en el cerebro para recuperar los recuerdos necesarios para realizar la actividad. Cambiar la forma de llevar a cabo estas actividades y cambia las rutas que se utilizan en el cerebro. Por ejemplo, escribir con su mano no dominante o vestirse con los ojos cerrados . Esto obliga a que su cerebro para utilizar diferentes sentidos y habilidades para llevar a cabo la actividad.
Tome un Curso

Tome un curso en un tema que no está familiarizado con desafiar el cerebro de una manera nueva . El curso puede ser sobre cualquier tema que usted no está familiarizado con , pero no tiene que ser sobre un tema particularmente difícil. Un curso sobre un nuevo estilo de cocina o un idioma extranjero que no tienes conocimiento de puede ejercitar su cerebro y mejorar sus capacidades de memoria a largo plazo. Cursos de aprendizaje de idiomas son un ejercicio que puede estimular el cerebro para mejorar la memoria, según la memoria fotográfica .
El Estrés Ejercicios

El hipocampo es la parte del cerebro que procesa y almacena los recuerdos para su recuperación. La hormona del estrés cortisol puede dañar el hipocampo , si no se maneja el estrés. El estrés también hace que sea difícil concentrarse , lo que limita su capacidad para recopilar datos suficientes para el almacenamiento de la memoria a largo plazo. La gestión de sus niveles de estrés puede ayudar a mejorar la memoria a largo plazo. El ejercicio regular alivia el estrés , que puede ayudar a mejorar la memoria .
Nemónico Ejercicios

mnemónicos son las señales que puede utilizar para desencadenar un recuerdo, como una canción o rima. Estos ejercicios son útiles para los estudiantes que tienen dificultades para cometer grandes cantidades de datos en la memoria , sino que también ayudan a retener la información en forma de recuerdos a largo plazo. La rima que aprendiste para recordar el número de días de un mes en la escuela primaria es ahora un recuerdo a largo plazo que se utiliza para recuperar esa información en la actualidad.