Tener el colchón adecuado es vital para la salud de la columna . " Dado que la mayoría de nosotros pasamos por lo menos un tercio de nuestras vidas que se acuesta , un colchón de buena calidad va un largo camino para evitar toda una serie de problemas musculoesqueléticos más tarde en la vida", afirma el Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , en el American Wellness Center. Características

Según la Asociación Americana de Quiropráctica , para mantener una columna vertebral sana , su colchón debe proporcionar un soporte uniforme de pies a cabeza . " Si hay espacios entre el cuerpo y el colchón (como en la cintura ) , usted no está recibiendo todo el apoyo que necesita. "
Función

Un colchón debe mantener la forma de la columna vertebral mientras usted duerme. Richard A. Staehler , MD , del Centro NeuroSpine de Wisconsin establece que " un colchón debe tener suficientes bobinas para proporcionar un apoyo adecuado y permitir las curvas naturales de la columna vertebral " .
Consideraciones

Cómo hacer una visita real a una tienda de colchones de elegir el colchón adecuado es la mejor manera de hacerlo . Se encuentran en colchones diferentes para asegurarse de que seleccione la que mejor se adapte a su nivel de comodidad.
Consejos

Para evitar molestias y dolores de espalda , la Asociación Americana de Quiropráctica aconseja convertir su colchón de las agujas del reloj o al revés cada pocos meses, por lo que las muescas del cuerpo se mantienen al mínimo.
Conceptos erróneos

el hecho de que un colchón muy firme no significa que sea el más adecuado para el mantenimiento de su salud espinal . Por otro lado , un colchón muy blando distorsionar la forma de la columna vertebral . Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , en el Centro de Bienestar estadounidense señala que lo más importante es la elección de un colchón que proporciona la más apoyo y comodidad sin forzar la espalda.