Todo el mundo tiene que lidiar con dificultades para pensar de vez en cuando , y ha experimentado momentos en los que no pueden recordar los nombres o encontrar sus llaves, a pesar de que sólo ellos tenían. Niebla cerebral puede ser causada por el estrés diario y la fatiga, la mala alimentación , la depresión, el consumo excesivo de alcohol o incluso puede ser un indicador de una enfermedad más grave . Si mejora su salud en general , la mente y el cuerpo pueden volver a la pista . Instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio . A veces, incluso haciendo algo tan simple como tomar una caminata de treinta minutos al aire libre hará maravillas para mejorar la circulación sanguínea y ayudar a despejar su mente. El beneficio adicional de hacer ejercicio al aire libre es que se puede disfrutar de la melatonina contra el sol , lo que ayudará a despejar la mente.
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reevaluar su dieta. Hay una serie de alimentos que ralentizan su cuerpo y su mente, como los azúcares refinados , el exceso de cafeína y MSG , por ejemplo. Usted quiere asegurarse de que usted incorpore suficientes proteínas , hidratos de carbono complejos , verduras de hoja verde y las grasas saturadas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva virgen extra.
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Complemente sus necesidades dietéticas con un diario multivitamínico. En la cara de un estilo de vida ocupado , a menudo no encontramos suficiente tiempo para comer correctamente. Un buen multivitamínico le ayudará a proporcionar a su cuerpo con algunos de los nutrientes y vitaminas que no puede obtener de su dieta regular.
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Duerma lo suficiente . Asegúrese de establecer un horario regular para dormir cada noche que le permite obtener entre siete y ocho horas de sueño cada noche. El establecimiento de un régimen de sueño regular le ayudará a conseguir su cuerpo y mente en la pista.
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Medita durante al menos 10 a 15 minutos todos los días . La meditación le permite tiempo para ajustar su mente agotada en un segundo plano , la limpieza de estrés y tensión para que pueda pensar con más claridad .
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Visite a su médico para un examen físico . Los problemas digestivos , depresión, alergias e infecciones crónicas a menudo pueden contribuir a la niebla del cerebro . Precisar este tipo de problemas y tratarlos por su cuenta puede ser difícil. También es posible que desee hablar con su médico acerca de cualquier medicamento que esté tomando que puedan causar confusión mental .
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Evite caer en el alcohol. Beber en exceso puede conducir a síntomas de abstinencia tales como confusión mental , incluso si el atracones sólo ocurre en raras ocasiones.
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Mantenga su mente aguda mediante la práctica de una variedad de tareas que estimulan la actividad cerebral. Crucigrama y matemáticas rompecabezas, trivia y ávida lectura son sólo un par de tareas que pueden mantener su mente activa.