La niebla mental es el término utilizado para describir a una mala función mental o la falta de concentración. Puede ser un síntoma de una variedad de enfermedades mentales y trastornos psiquiátricos , así como un resultado del tratamiento de diversas enfermedades . Por otra parte, la falta de sueño y los desequilibrios hormonales también pueden afectar la función cognitiva. La niebla mental puede manifestarse en un individuo como falta de memoria, la confusión, el desapego y una dificultad notable en la concentración. El término " niebla " se utiliza con mayor frecuencia para describir esta condición , ya que describe con precisión la opacidad del funcionamiento mental que los enfermos de experiencia. Afortunadamente , la niebla mental es una condición evitable. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable. Una nutrición adecuada es fundamental para la función óptima del cerebro . El cerebro necesita una gran cantidad de nutrientes y vitaminas para poder funcionar en su mejor momento . Comer alimentos ricos en ácidos grasos esenciales , como el salmón y otros tipos de pescado, le ayudará a su mejor función cerebral . Cacao no procesado también aumentará la alerta mental , debido a sus altos niveles de teobromina y flavonoides.
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Obtenga descanso adecuado . El sueño es fundamental para el funcionamiento mental . Los estudios han demostrado que el sueño es crucial para la supervivencia . Ratas privadas de sueño , por ejemplo, sólo viven alrededor de tres semanas , en lugar de dos o tres años , que es el promedio . La falta de sueño provoca somnolencia y falta de concentración , que son síntomas de la niebla del cerebro . Obtención de siete a ocho horas de sueño cada noche le ayudará a prevenir la niebla del cerebro .
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Hable con su médico . Esto es especialmente importante si usted está tomando algún medicamento , ya que la niebla del cerebro puede ser un efecto secundario de los medicamentos recetados. Niebla de cerebro también puede ser un síntoma de una variedad de condiciones, incluyendo, hipoglucemia , síndrome de fatiga crónica y alergias a los alimentos . Su médico podrá ayudarle a descartar cualquier causa física de nebulosidad mental, y tratar cualquier condición subyacente .