ciática es la definición médica de una condición que involucra el pinzamiento del nervio ciático , que puede ser causado por una variedad de condiciones . El nervio ciático va desde la columna vertebral, por la ( zona lumbar) baja de la espalda , las nalgas y la parte posterior de una o ambas piernas . La ciática puede afectar tanto a niños como adultos , aunque la condición es más común en los adultos , causada en la mayoría de las situaciones por las técnicas de levantamiento pobres o los nervios pellizcados causadas por discos o degeneración de los huesos y tejidos de la columna vertebral causadas por el desgaste natural y tear.Sensations de hernia dolor que viajaba de la espalda baja , por debajo de la nalga y la parte posterior de una o ambas piernas son uno de los síntomas más comunes de la ciática. El movimiento de tolerancia al dolor , y puede manifestarse como intenso, agudo y punzante dolor o un latido constante cuando está sentado , de pie o acostado down.Learning cómo aliviar el dolor de la ciática ayuda a promover la curación más rápida y el rango de movimiento , lo que conduce a una calidad mejorada de la vida y el retorno a las actividades de la vida diaria . Cosas que necesitará
caliente o fría packsNonprescription analgésicos de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Take over-the -counter medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno para aliviar el dolor .
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Aplique una compresa fría o caliente a la región inferior de la espalda y la zona de la cadera durante aproximadamente 20 minutos a la vez para ayudar a proporcionar alivio.
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Estire hacia adelante muy lentamente , si es posible , inclinándose hacia adelante y tratar de llegar a las manos en las rodillas o más baja si es posible, para ayudar a estirar los músculos de la espalda baja . Se mueven muy lentamente durante este proceso . Evite movimientos de rebote o por el giro brusco cuando se estira .
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Hacer ejercicio de forma regular para ayudar a fortalecer la espalda baja y los músculos abdominales . Esto también le ayudará con la fuerza de la base y la estabilización de la cintura pélvica y lumbar músculos de la columna (inferiores) . Los ejercicios de bajo impacto, como caminar y hacer ejercicio en una máquina elíptica , son los mejores.
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Pruebe los tratamientos alternativos para el alivio de la ciática , como la acupuntura y las terapias de masaje. Muchas personas encuentran alivio a través de ajuste de la quiropráctica . Otros encuentran que la hipnosis funciona bien para ayudar a lidiar con el dolor.