Cómo cuidar para el Cerebro

Se puede vivir sin algunos de los órganos de su cuerpo y obtener los reemplazos para los demás a través de la cirugía, pero no se puede vivir sin o reemplazar su cerebro. El daño a su cerebro de una enfermedad o lesión suele ser repentino , permanente y debilitante , así que tiene sentido que cuidar bien de él . Los siguientes pasos le ayudarán a cuidar de su cerebro. Cosas que necesitará
Casco
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable. El cerebro , al igual que todos los demás órganos , vive de lo que come y puede ser dañado por una dieta poco saludable . Por ejemplo, un alto contenido en grasas , dieta alta en colesterol puede causar obstrucción de las arterias , lo que puede causar un accidente cerebrovascular .
2

Haga ejercicio para mejorar el flujo de oxígeno a su cerebro. La mejor actividad para el cerebro es el que combina un entrenamiento físico y mental , como bailar .
3

Beba alcohol con moderación. Dos tragos al día puede ser bueno para la mayoría de los adultos , pero más puede privar al cerebro de oxígeno , causando que las células cerebrales mueran. Las nuevas células se pueden volver a crecer , pero no lo suficientemente rápido para mantenerse al día con los efectos de borracheras periódicas . Abusan del alcohol a largo plazo pueden sufrir permanente , daño debilitante.
4

Use un casco durante deportes de contacto, montar en bicicleta , combates de sparring y otras actividades en caso de desprendimiento o golpes en la cabeza pueden ocasionar .
Página 5

Realizar ejercicios mentales, como crucigramas y los rompecabezas de Sudoku , leer o tomar un hobby. Pase tiempo con amigos o unirse a un club. Los estudios han demostrado que el cerebro necesita el uso regular para mantenerse en forma a medida que envejece .
6

Mantenga un ojo en el uso de drogas . Definitivamente evitar el uso de drogas ilegales , y el uso de recetas únicamente como se indica . Las drogas pueden alterar la química del cerebro, por lo que es difícil dejar de usarlos. Tenga especial cuidado si le han recetado más de una droga .
7

Deje de fumar. Entre las muchas razones para dejar de fumar es la siguiente: el cerebro de los fumadores declinan cinco veces más rápido que los de los no fumadores

.