? La edad, las enfermedades y lesiones son todas las fuentes de irritación que rodea la articulación de la cadera. Si la irritación alcanza niveles extremos , la articulación se inflame y muy doloroso. Se sentirá como si la unión real está atascado o bloqueado. Usted será capaz de mover la cadera , pero con frialdad y con un inmenso dolor . Hay algunas cosas que usted puede hacer para aliviar esta sensación casi al instante. Cosas que necesitará
Taza de café disponible
Tijeras agua
Congelador
Almohadas
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dejar de realizar la acción que causó la cadera se atasque en el primer lugar . Esto puede ser la caminata vigorosa , ejercicios de estiramiento o incluso subir escaleras.
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Llene una taza de café desechables con agua y congelarla . La copa debe llenarse hasta el borde más alto.
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Cortar una sección de la copa de alrededor de la abertura . Esto debería hacer que el borde superior del hielo en el interior visible.
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Sostenga el vaso boca abajo de modo que el hielo esté hacia abajo y colocarla directamente en la cadera.
5

Mueva la taza de hielo alrededor de su cadera sobre las áreas dolorosas , aplicando una ligera presión . Haga esto por cinco minutos y parada. Si lo desea, repita una vez que su cadera se ha calentado de nuevo.
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Acuéstese en la cadera que no está atascado cuando se va a dormir y se inclina un poco hacia adelante para que usted no tiene la presión de las caderas . Puede utilizar una almohada entre las piernas y bajo su estómago para ayudar a mantener su cuerpo en una posición cómoda.