Para recuperarse de una fractura de cadera es un proceso extremadamente doloroso, requiere mucho tiempo y que eventualmente requieran terapia física permanente de la casa. Estos ejercicios deben realizarse con la ayuda de un fisioterapeuta con licencia, pero se pueden hacer por su cuenta con la supervisión de otra persona. Moverse en la cama

Moverse en la cama sin dolor en muy importante mientras se recuperaba de una fractura de cadera . Ejercicios comunes incluyen con esto están dando vueltas , sentado , mientras que en la cama, moverse de lado a lado , y mover las piernas . Los pacientes deben tratar de hacer 10 repeticiones por ejercicio , pero pueden comenzar más bajo dependiendo del nivel de dolor involucrado .
Ponerse en /de la cama

Entrar y de la cama también es vital para poder funcionar en el hogar después de la fractura de cadera. Los ejercicios incluyen el aumento de su cuerpo de la cama , levantando a sí mismo y caminar 5 metros, y caminar 5 metros y volver a la cama. Si bien estos pueden parecer una pérdida de tiempo, estos movimientos están construyendo músculos de la espalda de estabilidad vitales que ayudarán en el proceso de recuperación .
Obtención de entrada /salida de la ducha

Estos movimientos son muy similares a acostarse y levantarse de la cama, pero requieren más movimiento en que se ven obligados a elevar su pierna y flexionar la cadera. Este ejercicio no debe realizarse hasta que pueda caminar bastante bien sin un andador. El equilibrio es también esencial, ya que las superficies , sin duda, estar mojado cuando está realizando estas tareas en una base diaria .
Stretching /Breathing

Algunos terapeutas físicos incluirá una serie de entrenamiento de resistencia y ejercicios de estiramiento para mayor acumulación de los músculos de la estabilidad en la cadera . Estos pueden incluir movimientos de cadera flexores , alejamiento de las bandas elásticas del ejercicio , y los movimientos de step-up en las escaleras. Su progreso en el ciclo de recuperación determinará la dificultad de estos ejercicios.