Muchos terapeutas están recomendando yoga para ayudar a los pacientes a lidiar con la bulimia . Cuando se usa apropiadamente , el yoga puede proporcionar un alivio mental y físico de los pacientes y puede ayudar en la recuperación y en el tratamiento de los síntomas. Aunque el yoga no se considera un tratamiento completo y sólo se debe utilizar junto con otras formas de terapia , todavía es una gran manera de trabajar en tu cuerpo y tu mente. Cosas que necesitará
clase de yoga o instructor privado de
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Uso yoga para proporcionar una forma suave de ejercicio , especialmente si su cuerpo es demasiado débil o demasiado cansados ​​para intentar cardio intenso , como correr o andar en bicicleta . Yoga ayuda a desarrollar músculos largos delgados, que a su vez mejoran la definición del cuerpo y puede ayudar a alguien que sufre de bulimia a sentirse mejor acerca de la forma de mirar .
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Practica yoga como una forma de relajarse , frente a la ansiedad y combatir la depresión . La meditación se ha demostrado una gran ayuda contra los trastornos que tienen que ver con el estrés o el exceso de ansiedad. Enfermos de bulimia pueden aprender a relajarse y aceptar su cuerpo , lo cual puede conducir a una mejor autoestima.
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Utilice yoga para desbloquear el primer chakra o Muladhara Chakra (Root ) . El primer chakra se asocia comúnmente a las necesidades básicas de supervivencia del cuerpo. Cuando abusado a través de la bulimia, el primer chakra se obstruye , y las víctimas experimentan sentimientos de no estar conectado a tierra. Al trabajar ciertas posturas , la energía comienza a fluir de nuevo y ayuda a limpiar el cuerpo y la mente.
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Busque un entrenador de yoga que se especializa en el trabajo con poblaciones especiales. Mientras que una clase de yoga tomada en un gimnasio local proporcionará un enfoque más general, un yogui experto probablemente tiene conocimiento de las enfermedades y puede recomendar posesión especiales para ayudarle a equilibrar específicamente a su cuerpo y mente.
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Comience a utilizar el yoga lo antes posible . Los estudios de investigación han demostrado que el yoga es más eficaz en el tratamiento de la bulimia cuando se utiliza en las primeras etapas de la enfermedad, cuando la víctima todavía está luchando la enfermedad y no está en la negación. En esta etapa , el yoga puede incluso detener el proceso y ayudar a la víctima se recupera por completo , especialmente si se utilizan junto con la terapia .