La lucha contra los trastornos alimentarios puede tomar muchos meses e incluso años para superar con la ayuda adecuada. Mantener un diario de la conducta alimentaria ha demostrado ser una manera eficaz de tratar los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia. El diario le da al individuo un relato escrito y fáctica de todos los sentimientos, pensamientos y actividades en torno a la alimentación y los problemas de peso. Compartir la información en el diario con un profesional puede ayudar a tomar la profesional las medidas adecuadas para el tratamiento de la paciente. Cosas que necesitará
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Lleve un diario de Conductas Alimentarias Matemáticas 1

Configure el diario para realizar un seguimiento de los factores importantes que intervienen en la conducta alimentaria . Crear columnas en la página a la lista de la hora del día , la comida y la bebida se toma en donde pasa la alimentación , atracones , purgas y otros esfuerzos de compensación y los pensamientos y sentimientos durante las comidas. Deje espacio en la página para los pensamientos y sentimientos generales .
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Rellene las columnas cada vez que tenga una comida. Por ejemplo, " 12:15 pm, un pedazo de pizza de pepperoni , un vaso de Coca-Cola Light , cafetería de la escuela , se sentía como agregué 5 libras a mi cuerpo. "
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Registre toda malos hábitos alimenticios , tales como vómito frecuente , comer dulces a menudo , comer demasiado en cualquier comida y otros hábitos alimenticios que usted siente son negativos.
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Anote los pensamientos y sentimientos en general al final del día y sentirse libre para expresarse plenamente en el diario.
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Lea el diario sobre una base semanal para buscar tendencias en el comer , los sentimientos , los pensamientos , los esfuerzos de compensación y otros aspectos de las conductas alimentarias .
página 6

escribir las tendencias que percibe en una página dedicada a un semanario de recapitulación de comer eventos.
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Crear una meta a alcanzar en la próxima semana que mostrará mejora positiva en sus comportamientos alimentarios , pensamientos y sentimientos . Asegúrese de que el objetivo es alcanzable y no es demasiado difícil.