? Sangre que recorre las venas ejerce presión sobre ellos. El más veces que su corazón late por minuto , más estrés experiencia de las venas. Un pulso rápido también da arterias menos tiempo para llenarse de sangre , que puede dejar el corazón hambriento de oxígeno. Por lo tanto , usted debe apuntar a una frecuencia cardíaca en reposo bajo - entre 60 y 100 latidos por minuto - y darse cuenta de que cuanto más cerca de la marca baja esté, mejor. Presión arterial normal

Según la edición de diciembre 2008 de la " Harvard de la Salud, " la frecuencia cardíaca en reposo lento que el ejercicio promueve la tiene el potencial para alargar su vida al reducir el riesgo de problemas cardiovasculares. El artículo señala que el pulso acelerado se asociaba con hipertensión en los hombres, un problema descubierto por primera vez hace 60 años. Por el contrario , la incidencia de la hipertensión arterial entre los hombres con un pulso lento no era tan alta .
Baja Atherosclerosis Risk

En 2007 , el " Journal of el American College of Cardiology ", informó que entre los diversos beneficios cardiovasculares , una frecuencia cardíaca en reposo bajo reduce el riesgo de la aterosclerosis coronaria. La condición se caracteriza por la acumulación de placa - depósitos de grasa - en las arterias del corazón . Esto reduce al mínimo el flujo de sangre y finalmente puede bloquear por completo, causando insuficiencia cardíaca e incluso la muerte .
Vida más larga

Investigadores en Noruega estudió a casi 30.000 personas sin antecedentes de enfermedades del corazón durante 10 años. Los participantes que comenzó con un pulso en reposo inferior a 70 latidos por minuto y lo vieron elevarse a más de 85 al final del estudio eran 90 por ciento más propensos a morir de enfermedad cardíaca isquémica en ese período de 10 años que los que mantiene un pulso menos de 70 latidos por minuto. La cardiopatía isquémica se manifiesta como el estrechamiento de las arterias coronarias , que bloquea el flujo de oxígeno al corazón .
Reducido Complicaciones de la Diabetes

En mayo de 2012 , la revista " Diabetología " publicado el resultado de un estudio que encontró que los individuos con diabetes tipo 2 y un elevado ritmo cardíaco en reposo tenían un mayor riesgo de desarrollar y morir de problemas cardiovasculares. Sin embargo , a pesar de esta asociación , cabe destacar que el Instituto George para la Salud Global investigadores no pudo determinar si la frecuencia cardíaca en reposo rápido era una causa independiente de los problemas coronarios en pacientes diabéticos o el resultado de otras condiciones de salud que aumentan el riesgo de las enfermedades del corazón .

fracturas osteoporóticas baja el riesgo de fractura

osteoporóticas son el resultado de la baja densidad ósea . Debido a que se debilita , el hueso se rompe fácilmente , incluso después de una lesión leve, como una caída desde una altura baja. Este tipo de fractura suele ocurrir a la cadera , la columna vertebral , las muñecas , el húmero y pelvis. En su número de marzo de 2002, el " Diario de la Sociedad Americana de Geriatría ", informó que la Universidad de California los investigadores hallaron que las mujeres mayores de 65 años cuya frecuencia cardiaca en reposo fue de 80 latidos por minuto o más estaban en mayor riesgo de fracturas por osteoporosis y enfermedades del corazón .