Antecedentes familiares , trastornos del colesterol , la diabetes o la hipertensión son algunas de las numerosas condiciones que afectan a las enfermedades cardiovasculares. Esta es una enfermedad que afecta a cualquier persona sin importar la raza , la edad o el sexo. Sin embargo , la adopción de estilos de vida más saludables ayuda a prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares. Instrucciones
Cardiovascular Prevención y Control de Enfermedades Matemáticas 1

primer lugar, obtener el colesterol en sangre bajo control. De acuerdo con la Universidad de Connecticut Health Center , el colesterol alto es el mayor factor principal de la enfermedad cardíaca. El centro fomenta comer una dieta baja en grasas saturadas y colesterol , y rica en fibra , mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente. Además, se recomienda tener niveles de colesterol cada cinco años.
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Mantenga un peso saludable. Universidad de Connecticut Health Center sugiere comer frutas y verduras frescas , junto con la incorporación de la actividad física moderada durante al menos 30 minutos. Para determinar si usted está manteniendo un peso saludable , el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades sugiere la evaluación de su índice de masa corporal , que mide la cantidad de grasa corporal mediante el cálculo de la altura y el peso. Adultos mayores de 20 años pueden usar una calculadora estándar de IMC en línea introduciendo altura exacta y peso exacto . La calculadora proporciona un rango de peso que alguien de su peso y la altura debe estar dentro y determina si usted es obeso , con sobrepeso , normal o bajo peso de acuerdo a su rango de IMC . Por ejemplo, si usted es de 5 pies y 9 pulgadas de altura , un peso normal para usted sería ir desde 125 libras a 168 libras y un IMC normal sería en cualquier lugar 18,5-24,9 . Si su IMC es superior a 24.9 se considera sobrepeso y si es superior a 30 se le considera obeso.
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Obtén la presión arterial alta bajo control. La Universidad de Connecticut Health Center afirma que muchos de los mismos cambios lifetsyle tales como la dieta adecuada, ejercicio y control de peso , la diabetes que reducen el colesterol y de control, también se disminuye la presión arterial . El centro indica que tiene sus niveles de presión arterial por un médico en forma regular . De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre , un nivel normal de la presión arterial en un adulto de 18 años o más sería de 120 sobre 80 . Niveles de prehipertensión son 120-139 más de 80 a 89 y de cualquier nivel que supere esto se considera la primera etapa y la segunda etapa de la hipertensión. Un médico deberá recetar medicamentos para conseguir su presión arterial bajo control.
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Evite el consumo de tabaco . La Clínica Mayo afirma que, si bien los defectos del corazón no pueden prevenirse , otras enfermedades del corazón se pueden prevenir evitando el consumo de tabaco entre otros cambios de estilo de vida . La Universidad de Connecticut Centro de Salud afirma que el tabaquismo aumenta las enfermedades del corazón y que nunca fumar o incluso dejar de fumar reduce el riesgo de enfermedades del corazón , ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
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Evite el consumo excesivo de alcohol. La Universidad de Connecticut Health Center afirma que como el tabaquismo , el consumo de alcohol por encima de la moderación también aumenta las enfermedades del corazón , ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.