La insuficiencia venosa es un grupo de síntomas circulatorios que puede experimentar cuando la circulación en las venas ha disminuido . Edema y las venas varicosas son condiciones comunes asociadas con la mala circulación venosa . Una forma natural puede mejorar su circulación es incorporar alimentos como el pescado , los granos enteros y muchas frutas y bayas en su dieta. Las frutas y las bayas son grupos de alimentos importantes , ya que contienen fibra dietética , vitaminas y minerales como el zinc , la vitamina E y la vitamina C , además de antioxidantes y bioflavonoides , que son conocidos para estimular la circulación. Alimentos

alimentos conocidos por aumentar la circulación incluyen grupos de alimentos con alto contenido de fibra y alimentos empaquetados con antioxidantes y bioflavonoides. Se cree que una dieta sana con cantidades adecuadas de fibra dietética para ayudar en problemas de circulación a través de la asociación entre el tracto digestivo y la circulación sanguínea .

Incluir granos enteros en su dieta al consumir más granos ricos en fibra , como la cebada , trigo sarraceno, harina de avena y arroz integral. Todas las frutas y verduras son naturalmente ricos en fibra, además de que son fuentes naturales de antioxidantes y bioflavonoides.

Antioxidantes alimentos incluyen el té verde , uvas, bayas de espino , los arándanos , piñas , bayas, chocolate negro , los chiles , el ajo, pescado y aceite de oliva. Altos vehículos antioxidantes como el ajo y los chiles , que se utilizan a menudo como las especias en la cocina, se deben añadir a los alimentos con regularidad.

Antioxidantes alimentos que contienen procianidinas oligoméricas , un fitoquímico presente sólo en algunos grupos de alimentos antioxidantes que se cree especialmente la ayuda en el fortalecimiento de la elasticidad de la vena , son el vino tinto , el chocolate negro , corteza de pino , arándano , mora, arándano, arándanos y uvas.

alimentos ricos en bioflavonoides son el té verde , vino tinto , las legumbres, las cebollas, las bayas, los cítricos y los productos de soja, como la lecitina.

Rutina , otro ingrediente especial que se encuentra en algunos grupos de alimentos de bioflavonoides , se cree que ayuda en el fortalecimiento de las paredes y las condiciones del edema venoso de la vena . Los alimentos ricos en bioflavonoides rutina incluyen albaricoques , arándanos, cerezas , cítricos, té negro , rosa mosqueta y el trigo sarraceno .

Hierbas y Especias

Hierbas asociados con el aumento de la circulación venosa son el ginkgo biloba , corteza de fresno espinoso , kola gota , y el castaño de indias . Hierba arándano es rico en antioxidantes y es considerado como un excelente tratamiento a base de hierbas para insuficiencias venosas.

Hierbas adicionales con altos niveles de antioxidantes incluyen el orégano , eneldo , romero , cilantro , tomillo y menta.

hierbas con niveles altos de bioflavonoides incluyen las caderas , el perejil, las bayas de espino , la cola de caballo y la hierba perifollo levantó.

caliente estimulante especias , diferenciada de hierbas , también ayuda en la circulación venosa. Estimular las especias conocidas para aumentar la circulación son la pimienta de cayena , pimienta larga , el jengibre y la cúrcuma.

Especias cálidas adicionales son la canela , cardamomo , clavo de olor y pimienta maíz. Té chai picante contiene muchas de las especias calientes tradicionales conocidos para estimular la circulación .

Suplementos

Tomar suplementos diarios es otro método de suministro de nutrientes que no están siendo adecuadamente conocido a través de la ingesta de la dieta sola. Los suplementos , como vitaminas y minerales como el zinc , la vitamina C y la vitamina E son importantes.

Antioxidantes y bioflavonoides se recomiendan en su conjunto un suplemento , o tomados individualmente junto con otros suplementos .

Otros complementos de incluir son la lecitina , un compuesto de ajo , aceite de semilla de uva , aceite de pescado y un suplemento de alto contenido de fibra en cápsula o sacudir formulario.

Suplementos de especias o hierbas estimulantes , que ayudan a aumentar la circulación venosa a través de sus respectivas propiedades estimulantes , puede ser se toma diariamente . Muchas tiendas de salud suministran suplementos de especias y hierbas .