? Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) son las moléculas responsables de depositar partículas de colesterol grasos en las arterias humanas . Los niveles de LDL por debajo de 130 se consideran de bajo riesgo para la enfermedad cardiovascular , por debajo de 100 es óptima. Cuanto mayor sea el número, mayor es el riesgo , pero los números de LDL no son el único factor en la evaluación de riesgos. Las lipoproteínas de alta densidad ( HDL) transportan el colesterol lejos de las arterias , por lo que la relación de LDL a HDL es también muy importante . La reducción de los niveles de LDL con cambios en la dieta , el ejercicio y los medicamentos no es difícil. Generalmente, los médicos aconsejan a los pacientes acerca de las mejoras de estilo de vida y el seguimiento en tres a seis meses. Estatinas

Los medicamentos conocidos como estatinas efectivamente los niveles de LDL inferiores en los pacientes que los necesitan . Según el Dr. Robert Eckel, ex presidente de la American Heart Association, que fue citado en un artículo reciente de EE.UU. News and World Report , una reducción del 10 por ciento en el colesterol LDL se puede esperar de un curso de seis meses de una dosis baja de estatinas . Dosis más altas pueden bajar LDL hasta en un 55 por ciento.

Las elevaciones de HDL han sido insignificantes desde el uso de estatinas y los efectos secundarios de la debilidad muscular, insuficiencia renal e incluso la muerte en algunos pacientes con prontitud a los médicos a reservar estos medicamentos para los que ha sido capaz de disminuir los niveles de LDL por otros medios, y en los que los beneficios del medicamento superan los riesgos .
Suplementos

la niacina , o vitamina B3, causa una incómoda sensación de sofoco caliente en la mayoría de las personas , por lo que se debe tomar con las comidas, y las dosis más altas se deben alcanzar lentamente. La buena noticia sobre la niacina es que no sólo reduce el colesterol LDL hasta un 20 por ciento en seis meses de uso regular, pero de acuerdo con la Clínica Mayo también eleva los niveles de HDL en hasta un 35 por ciento. La enfermedad hepática puede ser una contraindicación para el tratamiento con niacina, su médico puede determinar si es adecuado para usted.
Dieta y ejercicio

ejercicio de corazón sano , hasta llegar a por lo menos 30 minutos de una vigorosa sesión de ejercicios tres o más veces por semana , se asocia a un ligero aumento en los niveles de HDL y puede ayudar con la pérdida de peso , lo que reduce significativamente el LDL . Los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados o grasas trans, que se crean cuando se solidifican los aceites vegetales (piense margarina ) y se utilizan en productos de aperitivo fritos y , se debe eliminar de la dieta porque aumentan significativamente el colesterol malo y disminuyen el colesterol bueno. Las grasas trans se han prohibido en restaurantes de California y la ciudad de Nueva York debido a su impacto negativo en la salud .

La Asociación Americana del Corazón recomienda que no más del 7 por ciento del total de calorías diarias debe ser en forma de grasas saturadas. Las grasas saturadas en la dieta - que se encuentran en la carne y los productos lácteos , y en aceites tropicales - aumentar HDL y los niveles de LDL . Sustitución de los alimentos grasos con frijoles y avena ricos en fibra , que se han demostrado para reducir el colesterol LDL , es una buena estrategia para reducir el colesterol , según The Washington Post.

La cantidad que el LDL se puede bajar por la restricción de grasas saturadas grasas y aceites hidrogena depende del rango de diferencia entre los hábitos dietéticos pasados ​​y nuevas prácticas saludables. Cambios en la dieta pueden potencialmente reducir LDL dos veces más que los medicamentos pueden alcanzar, y no hay efectos secundarios a una dieta más saludable .