Niveles altos de triglicéridos te dejan en riesgo de enfermedades del corazón. Pueden causar que las arterias se endurecen y espesar , lo que contribuye a un accidente cerebrovascular , ataque cardíaco y otros problemas del sistema cardiovascular. Además , niveles altos de triglicéridos suelen indicar un problema médico o estilo de vida poco saludable que aumenta aún más el riesgo . La reducción de los triglicéridos es una cuestión de mantener una dieta saludable , hacer ejercicio regularmente y tomar medicamentos con receta cuando sea necesario. Cortar el exceso de peso

Las personas con sobrepeso corren un mayor riesgo de tener niveles altos de triglicéridos . Según la Clínica Mayo, perder los kilos de más no sólo reduce el riesgo de niveles altos de triglicéridos , que puede ayudarle a adaptar un estilo de vida saludable para mantener los triglicéridos en niveles seguros. El ejercicio es clave, incluso 30 minutos de actividad moderada al día puede ayudar a
Comer sano

Incluso si usted no tiene sobrepeso , comer de forma irresponsable puede causar niveles altos de triglicéridos . . Satisfaga sus necesidades calóricas básicas ( ver Recursos) pero no exceda ellos. Su cuerpo convierte las calorías extras a los triglicéridos. Azúcares límite y los alimentos refinados , los cuales la producción de insulina del gatillo y pueden aumentar los triglicéridos

La Clínica Mayo recomienda limitar el colesterol a 300 mg al día , y la sustitución de las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas saludables para el corazón . . Algunas buenas fuentes son el aceite de oliva , aceite de cacahuete y aceite de canola. En lugar de carne roja, comer pollo o pescado como la caballa y el salmón.

Eliminar las grasas trans , evitando cualquier producto cuya etiqueta contenga la palabra " hidrogenado ". Muchas ciudades han prohibido el uso de las grasas trans en los restaurantes , y algunos restaurantes han hecho voluntariamente y se anuncian este hecho para atraer a los clientes preocupados por su salud .
Evite el alcohol

Reduzca el consumo de bebidas alcohólicas , o eliminarlos completamente. Cuando se trata de los triglicéridos , el alcohol va a pegar doblemente peligroso . Está lleno de calorías , e incluso pequeñas cantidades puede causar que sus niveles de triglicéridos se disparen .
Tratamiento Médico

niveles de triglicéridos difíciles requieran medicación. La niacina y fibratos son prescripciones comunes. El tratamiento con medicamentos funciona en sí mismo, pero los medicamentos son más eficaces si van acompañados de cambios de estilo de vida .