Los suplementos naturales como la lecitina combaten el colesterol alto. La lecitina se rompe el colesterol en las venas y arterias , despejando los obstáculos que disminuyen el flujo de sangre. La lecitina también ayuda previene futuras acumulación de colesterol . La lecitina contiene una sustancia llamada colina, que muchos especialistas de la salud han calificado como una vitamina , según el conocimiento del negocio Fuente . Cosas que necesitará
polvo de lecitina o cápsulas de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Stir tres y cincuenta y ocho cucharadas de lecitina en zumo o leche y tomar todos los días.

2 cápsulas de lecitina

compra. La lecitina es terrible degustación , así que si usted no puede soportar el sabor del polvo , comprar las cápsulas. Estos son más caros , pero de una manera mucho más agradable para obtener la dosis de lecitina.
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Añadir polvo como topping sobre la comida fría.
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Coma fuentes naturales de la lecitina , como el pescado , yema de huevo , la coliflor, el repollo y la soja . De acuerdo con la Guía Lecitina, la ingesta diaria recomendada de lecitina para las mujeres es de 425 mg al día. Para los hombres, es de 550 mg al día.