Los vasos sanguíneos son los conductos de su sistema cardiovascular. Ellos proporcionan nutrición y oxígeno a los diversos tejidos del cuerpo . Hay dos clases principales de vasos sanguíneos: arterias y venas . El corazón actúa como una bomba para el sistema cerrado y también es alimentado por sus propios vasos coronarios que son susceptibles a los mismos procesos que los vasos periféricos . Con el fin de fortalecer los vasos sanguíneos , es importante para reducir el estrés de sus buques y evitar la degeneración más. El flujo turbulento , daño endotelial y la estasis en los vasos conducen a la formación del coágulo , así como la formación de placa cuando se combina con aumento de LDL ( lipoproteína de baja densidad ) y los niveles en sangre de colesterol . Cosas que necesitará
Alcohol
régimen de ejercicio
Los suplementos de fibra
Dieta baja en sodio
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Reduciendo la formación de placa Matemáticas 1

alcohol en cualquier forma en cantidades moderadas puede ayudar a reducir la estenosis de la arteria coronaria y la formación de placas mediante la prevención de la formación de grumos de células rojas de la sangre y la coagulación . También puede aumentar el HDL (colesterol bueno).
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Las modificaciones en su dieta puede ayudar en varios aspectos de su salud cardiaca. Usted puede reducir la cantidad de sal en su dieta que puede ayudar a disminuir la presión arterial al disminuir el volumen de sangre y la retención de sal . Además, al reducir la cantidad de colesterol que ingiere , puede también ayudar a prevenir la formación de placa .
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ejercicio diario , como caminar o correr , se puede poner el estrés aeróbico adecuado en el corazón y reducir su frecuencia cardíaca en el largo plazo .
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Por último , se puede añadir fibra a su dieta que le ayudará a reducir aún más sus niveles de colesterol .