placas son acumulaciones de ácidos grasos y colesterol. Artherosclerosis se desarrolla cuando la placa se acumula en las arterias y hace que se endurezca. Estas placas también pueden obstruir las arterias y restringir el flujo de sangre a su corazón. Esto priva a su centro de sangre de compuestos oxigenados y un ataque al corazón puede seguir. Emplear varios métodos para eliminar la acumulación de placa arterial. Cosas que necesitará
té verde
vitamina C suplementos
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perder esos kilos de más si usted es demasiado pesado. Bajar de peso le ayudará a eliminar la acumulación de placa en las paredes de las arterias. El ejercicio diario y una dieta saludable le ayudará a alcanzar su peso ideal y ayudar a mantener la salud del sistema cardiovascular .
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Evite el humo de segunda mano y dejar de fumar. Los productos de tabaco puede causar cáncer y causar la acumulación de placa en las arterias. Consulte a su médico acerca de la compra de productos que pueden ayudarle a dejar de fumar. Siempre lleve con usted una máscara quirúrgica limpia , para que puedas usarlo cuando es difícil evitar las zonas con humo de segunda mano .
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Beber 1 taza de té verde para reducir la acumulación de placa . El té verde contiene potentes ingredientes activos que pueden ayudar a reducir la cantidad de colesterol malo ( lipoproteína de baja densidad, o LDL ) en la sangre , y evita que los vasos sanguíneos se constriñan .
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Tome una de 500 mg el ácido ascórbico (vitamina C ) Suplemento a diario . El ácido ascórbico es un potente antioxidante que puede ayudar a reducir la formación de placa . También puede ayudar a prevenir la formación de muchas enfermedades del corazón típicos. Coma alimentos con alto contenido de ácido ascórbico junto con sus suplementos diarios . Los alimentos tales como frutas cítricas , brócoli y kiwis son ricos en ácido ascórbico.
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Realice ejercicios de alto impacto durante una hora en una base diaria . Obtener suficiente ejercicio puede acelerar la circulación de la sangre para ayudar a prevenir y afloje la placa de las paredes de las arterias . Ejercicios de alto impacto , como aeróbic , correr, nadar y saltar la cuerda .