Causas del colesterol alto
Coma una variedad de alimentos de todos los grupos principales de alimentos para ayudar a reducir el colesterol.
Lo que usted come afecta sus niveles de colesterol . Evite el exceso de grasas, grasas saturadas, grasas trans y colesterol y comer más frutas y verduras. Lea las etiquetas de los alimentos para saber la cantidad de grasa y colesterol en los alimentos. Cambie su estilo de vida que incluya una baja en grasas , dieta alta en fibra .
El sobrepeso no sólo disminuye el HDL (bueno) los niveles de colesterol , sino que también aumenta las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Mantener un peso corporal ideal en un nivel apropiado para su altura , el marco y la edad. La falta de actividad física disminuye el HDL (colesterol bueno) y aumenta el colesterol LDL ( colesterol malo) . Un cambio gradual en el estilo de vida que incluye mejores hábitos alimenticios y el ejercicio regular aumentará su nivel de colesterol HDL y ayudar a mantener un peso corporal ideal .
Causas incontrolables del colesterol alto
Los niveles de colesterol se elevan
en los hombres y las mujeres a medida que envejecen .
edad afecta el colesterol. Los niveles de colesterol LDL aumentan en las mujeres de 55 años o mayores y en hombres de 45 años o mayores. El género también afecta el colesterol. Los niveles de colesterol entre los hombres y las mujeres son diferentes. Las mujeres tienen niveles de colesterol LDL más bajos que los hombres. Sin embargo , después de la menopausia , las mujeres tienen mayores niveles de colesterol LDL que los hombres. La herencia puede jugar un papel importante en los niveles de colesterol . Genes hereditarios influyen en la forma en que el cuerpo metaboliza el colesterol LDL. Esta condición genética se llama hipercolesterolemia familiar .
Principales factores de riesgo que causan el colesterol alto
Los factores de riesgo
tales como fumar cigarrillos y el consumo excesivo de alcohol causa el colesterol alto.
Fumar cigarrillos disminuye los niveles de colesterol bueno . Ciertos medicamentos pueden disminuir niveles de colesterol bueno . Ciertas enfermedades , como la enfermedad del corazón, presión arterial alta , diabetes y otras enfermedades también afectan a los niveles de colesterol . La historia familiar también puede jugar un papel importante. Historia de determinadas enfermedades de los familiares cercanos puede afectar los niveles de colesterol. La edad es un gran factor de riesgo para el colesterol alto ya que los niveles de colesterol se elevan a medida que envejecemos . El estrés puede elevar los niveles de colesterol en la sangre . El alcohol se consume con moderación ( una o dos bebidas ) puede aumentar niveles de colesterol bueno . Sin embargo , el uso excesivo de alcohol puede causar graves riesgos para la salud .
Niveles de colesterol
medidas perfil de lipoproteínas sus niveles de colesterol .
Cuando sus niveles de colesterol son probados , verá cuatro números: colesterol total, colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) , HDL ( lipoproteína de alta densidad) y triglicéridos . Un nivel de colesterol total deseable es de menos de 200 mg /dl ; . 240 mg /dL o más se considera alta . LDL se considera la forma "mala" de colesterol, ya que causa la acumulación de colesterol y obstrucción en las arterias. Un nivel de LDL óptima sería menos de 100 mg /dl . Una lectura de 190 mg /dL y más arriba es muy alta . HDL es el colesterol "bueno" , ya que ayuda a mantener el colesterol se acumule en las arterias. Un nivel de HDL deseable sería 40 a 59 mg /dl. Un nivel de HDL de menos de 40 mg /dL es un factor de riesgo para enfermedades del corazón . Los triglicéridos son otro tipo de grasa en la sangre, y este número también se mide como parte de un examen de colesterol . Un nivel de 200 mg /dL o más se considera alta .
Todo el mundo 20 años de edad y mayores deben tener sus niveles de colesterol en la sangre al menos una vez cada cinco años. Su médico determinará la frecuencia con que debe hacerse la prueba y puede proporcionarle el tratamiento adecuado cuando sea necesario.