El aceite de pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega - 3 grasas poliinsaturadas, que las tarifas de la Clínica Mayo como uno de los 5 mejores alimentos que pueden bajar el colesterol y proteger tu corazón. El colesterol alto o hiperlipidemia, aumenta el riesgo de presión arterial alta , derrame cerebral y ataque cardíaco. Como el colesterol se acumula en los vasos sanguíneos , se endurece en la placa, el estrechamiento de las arterias y la restricción de la sangre rica en oxígeno desde el cerebro , el corazón y otros órganos vitales. El aceite de pescado puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, a la vez que aumentar los niveles de colesterol HDL. Instrucciones Matemáticas 1

comer dos de 3.5 oz porciones de agua fría , agua salada graso pescado a la semana , recomienda la Asociación Americana del Corazón. Tanto la AHA y la Clínica Mayo recomiendan comer pescado , en lugar de tomar suplementos , para recibir los mayores beneficios de los omega-3 .
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Hable con su médico acerca de tomar suplementos de aceite de pescado . Si usted ya tiene enfermedad coronaria o triglicéridos altos, grandes dosis de ácidos grasos omega- 3 puede ser beneficiosa . Sin embargo , existe el riesgo de reducir la coagulación sanguínea y sangrado prolongado asociado con altas dosis de aceite de pescado.
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Tomar suplementos de aceite de pescado en sus comidas . Los suplementos de aceite de pescado pueden provocar ligeras molestias gastrointestinales y eructos , especialmente eructos que tiene un regusto a pescado . Usted puede optar por tomar un aceite de pescado con sabor de evitar cualquier sabor desagradable .