? Lipoproteína de alta densidad , o HDL , es una lipoproteína que transporta alrededor del 30 por ciento de colesterol en la sangre en el cuerpo . Partículas de colesterol HDL se conoce comúnmente como "colesterol bueno" en contraposición a las lipoproteínas de baja densidad, o LDL , que se conoce comúnmente como " colesterol malo". ¿Qué se considera alto HDL ?
Pregunte a su médico para ambos niveles de colesterol

Su médico le examinará sus niveles de colesterol y le dará dos números, uno para el HDL y una para LDL. Para el HDL , esto es lo que significan los números : Menos de 40 para los hombres y menos de 50 para las mujeres : el colesterol HDL bajo . Esto indica un mayor riesgo de disease40 corazón - 59: levelGreater HDL Mediana de 60 años. Alto nivel de HDL . Este es el número óptimo , lo que puede indicar la protección contra las enfermedades del corazón.

Niveles altos de HDL son buenos !
Mantenga su cuerpo feliz con HDL alto No sólo

un alto nivel de HDL un indicador de la disminución del riesgo de enfermedades del corazón , también se ha demostrado que las personas con niveles altos de HDL tienen un riesgo menor de desarrollar muchas otras enfermedades , como la demencia , accidente cerebrovascular y enfermedad hepática.

El aumento de los niveles de HDL
estar activo !

Hay cosas simples que usted puede hacer para mantener sus niveles de HDL alto sin recurrir a medicamentos recetados. El ejercicio es clave. Sal ahí fuera y asegurarse de que está recibiendo su ritmo cardíaco. ¿Es usted fumador ? Dejar de fumar puede aumentar sus niveles de HDL , además de proporcionar muchos otros beneficios . Otras actividades de HDL de fondos incluyen limitar el alcohol , la adición de fibra soluble a su dieta y tomar un suplemento de aceite de pescado omega- 3 .
¿Qué pasa con LDL ?

Afortunadamente, el mismas actividades que ayudan a elevar el colesterol HDL también ayudan a reducir el colesterol LDL . Es igualmente importante asegurarse de que sus niveles de LDL se mantienen bajo control . Estos dos lipoproteínas trabajan juntos.
Cuando se necesitan medicamentos

Hoy en día, hay un montón de opciones para las personas que no pueden elevar sus niveles de HDL para compensar los niveles altos de las LDL . Hable con su médico acerca de los medicamentos , los efectos secundarios y beneficios a largo plazo de tomar un medicamento recetado. Su médico puede ser capaz de ayudarle a través de suplementos vitamínicos o podría prescribir un medicamento reductor del colesterol para ayudar a mantenerse sano.