Este artículo le dará consejos y asesoramiento sobre la manera de reducir el colesterol naturalmente Cosas que necesitará
Dieta Nutrición
Hábitos Alimenticios Saludables de
Show More Instrucciones Matemáticas 1

que sea un punto para comer más grasas no saturadas en su dieta. Vuelva a colocar las calorías que usted obtiene de los alimentos altamente refinados con grasas más saludables. Eso reduce el colesterol malo .
2

Usted debe comer suficientes granos enteros , preferiblemente 3 porciones todos los días. Cereales - pan integral , cereales y arroz , por ejemplo , disminuir el colesterol malo en su cuerpo. Los antioxidantes en los granos también ayudarán a proteger su cuerpo de los efectos de la pequeña colesterol malo que se quedan en su cuerpo.
3

comer más mariscos . Los alimentos como el camarón y el salmón contienen casi cero grasas saturadas. Comer este tipo de alimentos puede reducir su probabilidad de morir de un ataque al corazón .
4

Asegúrate de conseguir un montón de ejercicio cada semana. Esto ayudará a reducir el colesterol malo y elevar el colesterol bueno en su cuerpo.
5

Coma toda la fruta y las verduras que quieras. Estos son altos en colesterol que baja de fibra y son ricas en antioxidantes que combaten las enfermedades .