Sólo mencionar el colesterol puede evocar una respuesta negativa por parte de personas que no están educados sobre el tema. El colesterol, cuando se encuentra en niveles saludables , no es una mala cosa. Su cuerpo lo necesita para proteger los nervios y formar tejidos celulares . Sin embargo, demasiado colesterol LDL o " colesterol malo", flotando en el torrente sanguíneo pueden revestir las paredes de las arterias con placa, causando que se estrechen y aumentar su riesgo de enfermedades del corazón. La buena noticia es que hay varios pasos que puede tomar para reducir los niveles de LDL y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Cosas que necesitará
Prueba de colesterol

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Qué es LDL directo ? Matemáticas 1

lipoproteína de baja densidad (LDL ) es el portador de colesterol dominante en la sangre . El colesterol no puede disolverse , que necesita ser transportado hasta el hígado , que lo elimina del cuerpo . Si usted tiene demasiado colesterol LDL en el torrente sanguíneo , comienza a quedarse atorado en sus paredes arteriales, estrechamiento de los vasos y, finalmente, conduce a la aterosclerosis .
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LDL directa es una medida obtenida por una extracción de sangre cuando no está en ayunas . Un nivel de 100 a 128 miligramos /decilitro es el nivel ideal. Un nivel de 130 a 159 es moderadamente alto y por nada 160 o más se considera alta.
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No confunda LDL con HDL (lipoproteína de alta densidad). HDL no es tan abundante como LDL , pero lanzaderas eficientemente el colesterol al hígado para su eliminación. Cualquier cosa por encima de un nivel de 40 miligramos /decilitro en hombres y 50 en las mujeres se considera óptimo . Cuanto más alto sea el nivel, mayor protección que usted tiene contra las enfermedades cardíacas .
Bajar su LDL
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Cuida lo que comes . Animales producen sus propios niveles de colesterol, por lo que si usted come carne , que sea lo más delgado posible. Los productos lácteos son ricos en grasas saturadas , por lo que consumen productos lácteos bajos en grasa . Consuma una dieta rica en verduras y frutas.
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Levántese del sofá . El ejercicio hace que su cuerpo mucho más eficiente , disminuye la cantidad de grasa en su cuerpo , baja la presión arterial , disminuye los niveles de LDL , y hace que su corazón un músculo más fuerte. De acuerdo con la Asociación del Corazón /Colegio Americano de Medicina Deportiva 2009 directrices , todos los adultos entre las edades de 18 a 65 años de edad deben recibir por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana .
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Considerar medicación. Para algunas personas, el ejercicio y una dieta saludable no es suficiente. A veces las personas simplemente tienen malos genes y están predispuestos a niveles altos de colesterol . En este caso , su médico le puede recetar un medicamento de estatina (Lipitor , Pravachol , Mevachor , Crestor , Zocor , etc ) para ayudar a su hígado disponer de manera más eficaz del colesterol.