Hay una serie de cosas que las personas que tienen el colesterol alto pueden hacer para bajarla. El colesterol alto está asociado con enfermedades del corazón y derrame cerebral, por lo que es importante mantener los niveles de colesterol reducido para evitar problemas de salud. El mantenimiento de una dieta adecuada , hacer ejercicio y perder peso son todos buenos ejemplos de lo que puede bajar su nivel de colesterol. En algunos casos, esto no es suficiente y la medicación que tenga que ser prescrito. Instrucciones Matemáticas 1

mantener una dieta saludable. Coma una dieta que reemplaza colesterol "malo" con buenas lipoproteínas. Para ello, tendrás que cortar el consumo de alimentos de grasas trans y grasas saturadas como la mantequilla, el queso, comidas fritas y productos horneados. Reemplace estos alimentos con carnes magras, verduras frescas , granos enteros y frutas.
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Haga ejercicio regularmente . El ejercicio bajar los triglicéridos , mientras que la mejora de los "buenos" niveles de colesterol en su cuerpo. El ejercicio aeróbico , caminar o cualquier ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco es una buena opción .
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Baje de peso si es necesario. El exceso de peso aumenta el riesgo de tener el colesterol alto. Si usted pierde el peso no deseado, usted puede reducir su " mal " colesterol y los triglicéridos . La única manera comprobada de perder peso es a través de una dieta saludable y ejercicio. Ambos se muestran también para reducir el colesterol por su cuenta.
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Discutir la posibilidad de tomar los medicamentos con su médico. Hay una serie de medicamentos disponibles que funcionan muy bien en la reducción de los niveles de colesterol . Es especialmente importante que las personas con enfermedad cardiaca conocida o diabetes toman medicamentos con regularidad. La mayoría de la gente hace muy bien con un cambio de estilo de vida junto con la medicación y se van a vivir una vida sana .
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Conocer y comprender la diferencia entre " bueno" y colesterol "malo" . El colesterol bueno se llama HDL , siglas en inglés de lipoproteína de alta densidad. La razón de la alta densidad es porque tiene un amplio proteínas y grasas limitadas. Este es el tipo de colesterol que puede ser fácilmente eliminado del cuerpo . El colesterol LDL es el tipo malo . La proteína es limitado y la grasa es excesiva. LDL no puede ser eliminado por lo que está almacenado en las arterias, causando bloqueos y le pone en riesgo de enfermedad cardíaca.