El colesterol alto puede conducir a enfermedades del corazón, la causa No. 1 de muerte en los EE.UU. , de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades. De manera similar a una cera y hecho en el hígado , el colesterol protege a las células del cuerpo , entre otras muchas funciones . Pero las personas con niveles altos de colesterol deben controlar esos niveles sobre una base regular. Un estilo de vida saludable, así como comer adecuadamente puede reducir su nivel de colesterol . Instrucciones Matemáticas 1

Pregunte a su médico para el recuento exacto de colesterol .
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Vamos con un plan de dieta saludable con su médico. Comience por comer menos carbohidratos . Si tiene que comer carbohidratos , evitar el emparejamiento de ciertos alimentos , como el arroz de comer , habas y maíz en una comida , ya que el almidón de cada artículo será sobrecargar el cuerpo y elevar su nivel de colesterol . Comer el salvado en alimentos como la avena y con frutas para el desayuno son excelentes maneras de reducir el colesterol.
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Baje su peso si su médico le dice que tiene sobrepeso . El ejercicio y hacer actividades físicas que requieren su nivel de energía en aumento .
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Si usted fuma, deje de hacerlo. Los cigarrillos y otros tipos de nicotina y el tabaco puede hacer que un candidato para las enfermedades del corazón , así como otras enfermedades prevenibles.
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Las drogas tales como Lipitor, Zetia y la niacina puede disminuir los niveles de colesterol . Tomar exactamente según lo prescrito por su médico.
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Obtenga apoyo de su familia y amigos para ayudarle a controlar su dieta y régimen de ejercicios . Además, si usted está invitado a una ocasión que sirve comida sociales , pregunte por adelantado si usted puede conseguir una comida baja en colesterol.
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Evite los restaurantes de comida rápida y los alimentos grasos.