El cromo es un mineral que se necesita en cantidades muy pequeñas por su cuerpo. Polinicotinato de cromo mejora la eficiencia de la insulina en el metabolismo de los hidratos de carbono y también ayuda a mantener una presión arterial normal . Tener una deficiencia de cromo es poco frecuente . Beneficios

polinicotinato de cromo puede ser beneficioso para el control de peso , control del apetito, mejora de los niveles de colesterol y la prevención de ataques al corazón , según la Medicina en línea . El Suplemento de Fundación La investigación también indica que puede ser eficaz en la conversión de la proteína en el músculo .
Riesgos

Life Extension indica que la niacina , que se combina con el cromo en cromo polinicotinato , pueden irritar su estómago. Además , cuando se toman en dosis grandes (más de 500 mg al día) polinicotinato de cromo puede causar problemas con el funcionamiento del hígado .
Absorción

Cromo polinicotinato se absorbe mejor que el picolinato de cromo , otra forma de suplemento de cromo . El Suplemento Research Foundation no recomienda tomar cromo y hierro , al mismo tiempo , ya que pueden estar en competencia para la absorción.
Condiciones Preexistentes

polinicotinato de cromo no se recomienda para individuos con hepatitis o daño hepático debido al efecto de la niacina en su hígado . Usted debe consultar a su profesional de la salud antes de tomarlo.
Fuentes

Según la medicina en línea , el cromo no tiene ninguna cantidad diaria recomendada . Este sitio indica que es seguro tomar 50 a 200 mcg al día. Buenas fuentes de cromo son las carnes magras , cereales integrales , hígado, queso , huevos y levadura de cerveza.