Relación entre el ejercicio y el colesterol

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, " El colesterol es una sustancia suave y cerosa que se encuentra entre los lípidos (grasas) en el torrente sanguíneo y en todas las células de su cuerpo . " Los estudios médicos han demostrado que el ejercicio puede influir positivamente en los niveles de colesterol . Colesterol

Hay colesterol bueno y malo . LDL es el colesterol malo , sino que puede acumularse en las arterias y formar la placa . HDL es el colesterol bueno , se cree que llevar el colesterol de las arterias
Ejercicio

ejercicio ayuda a reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL
. .
investigadores de la Universidad de Investigación

Centro Médico de Duke estudiaron 182 hombres y mujeres con sobrepeso y encontraron que después de ocho meses de ejercicio , todos los grupos vieron beneficios de colesterol a corto plazo. Los grupos que ejercen el más vigorosamente vieron las ventajas más grandes de colesterol.
Peso

El exceso de peso y con un índice de masa corporal ( IMC) de 30 o más años aumenta su riesgo para el colesterol alto . El ejercicio puede ayudar a mantener un peso saludable.

Enfermedades

El ejercicio puede ayudar a prevenir las enfermedades causadas por el colesterol alto , como la enfermedad coronaria , infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.