El colesterol es una sustancia importante que ayuda a mantener algunas de las funciones internas de su cuerpo . Hay dos tipos: lipoproteínas de baja densidad ( LDL ) y lipoproteínas de alta densidad ( HDL). Importancia

HDL se conoce como colesterol bueno . El mantenimiento de los niveles de HDL de 60 mg /dL o superior ayuda a proteger contra enfermedades del corazón.
Función

acuerdo con la American Heart Association , el HDL es responsable de re- enrutamiento el colesterol de las arterias importantes y de vuelta al hígado, donde se canaliza a través del proceso digestivo y fuera del cuerpo .
Prevención de Enfermedades Cardiacas

Asociación Americana del Corazón , además, que algunos profesionales médicos creen que esta forma particular de colesterol también elimina el exceso de partículas de la placa arterial , que muestra la acumulación en las arterias y en todo el músculo cardíaco.

Efectos

Además de evitar enfermedades cardiacas , HDL también tiene algunas propiedades antioxidantes y anti -inflamatorias. También es conocido por sus habilidades de anticoagulantes .
Aumentar HDL

Estilo de vida es la forma más importante que puede aumentar los niveles de HDL. El ejercicio con frecuencia , no fumar, comer de forma nutritiva , mantener un peso corporal saludable y elegir grasas saludables , como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas , para aumentar el HDL .