Colesterol daño ocurre cuando los depósitos de colesterol ceroso se forman en las paredes de las arterias. Los depósitos pueden acumularse y, o bien sellar una arteria , lo que restringe el flujo de sangre , o desprenderse y causar un ataque al corazón o un derrame cerebral . Grandes cantidades de colesterol edificación es debido a los niveles altos de colesterol en el cuerpo . La mayoría del daño del colesterol se puede prevenir , pero para evitar el daño que una persona tiene que tomar medidas antes de que sea un problema . Al tomar decisiones saludables , es posible prevenir el daño de colesterol . Instrucciones Matemáticas 1

reloj ingesta de colesterol y grasa. Una dieta alta en colesterol sale del cuerpo no puede deshacerse de algunos de ellos . Este exceso de colesterol es lo que se acumula en las arterias del cuerpo. A raíz de una dieta baja en colesterol comiendo menos carne y productos animales deja el cuerpo con más de una oportunidad para eliminar adecuadamente el colesterol tomado pulg Cuando comer grasas , elija siempre las grasas no saturadas en lugar de grasas saturadas no saludables . Las grasas se acumulan y causan aumento de peso , y los alimentos con altas cantidades de grasas saturadas también contienen colesterol.
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Comer sano . Un general de dieta saludable es importante para la prevención de daños colesterol. Las dietas altas en almidón y fibra son óptimas para mantener los niveles de colesterol bajos. Estos alimentos incluyen granos , frutas y verduras .
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Ejercicio . El ejercicio reduce el colesterol mediante la mejora del sistema de transporte de colesterol , eliminar eficazmente las más colesterol del cuerpo .
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mantenerse delgada . Las personas con sobrepeso tienen niveles más altos de colesterol que las personas que están dentro del rango de peso normal. Mantener los niveles de colesterol de baja por mantener un peso inferior evita daños colesterol.
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Cargado de antioxidantes. El colesterol pasa por un proceso llamado oxidación antes de que pueda causar algún daño. Los antioxidantes evitan que el colesterol de ir a través de la oxidación , reduciendo la acumulación y el daño en las arterias.
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Escuche a su médico. Si el colesterol alto es un problema , el médico puede prescribir medicamentos para tratar el problema. Nunca deje de tomar un medicamento utilizado para prevenir el colesterol alto antes de consultar primero con su médico.