El colesterol es un componente necesario del cuerpo humano, pero demasiado colesterol puede aumentar de forma significativa las posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón, o de experimentar un derrame cerebral o ataque al corazón de una persona. Hay dos tipos de colesterol: HDL y LDL . HDL , o " colesterol bueno ", en realidad previene contra enfermedades del corazón , los niveles tan bajos que ponen en riesgo de problemas cardíacos. LDL o " colesterol malo", puede acumularse en las arterias si no es demasiado, lo que conduce a la aterosclerosis . Hay varias maneras efectivas para bajar el colesterol malo. Medicación

Existen varios tipos de medicamentos recetados que están disponibles para ayudar a los pacientes con niveles altos de LDL . Entre la opción son las estatinas , resinas biliares de unión a ácidos e inhibidores de la absorción del colesterol . Algunos medicamentos también están disponibles que combinan una estatina y un inhibidor de la absorción del colesterol para ayudar a niveles más bajos de colesterol malo . Todos estos fármacos han demostrado ser eficaces en la reducción de los niveles de LDL en un rango saludable. El medicamento que sea adecuado para usted dependerá de su edad y salud en general. Algunos medicamentos , como las estatinas , pueden interferir con la función del hígado , por lo que las pruebas serán necesarias para asegurar que el hígado esté funcionando correctamente.
Ejercicio

Hacer mucho ejercicio físico cada día es otra gran manera de tratar de reducir los niveles de colesterol malo hacia abajo. Las personas con sobrepeso también deben tratar de llegar a un peso saludable. Lo ideal es que las personas deben obtener entre 30 y 60 minutos de ejercicio cada día . Las personas que han estado inactivas deben comenzar despacio y aumentar hasta unos períodos de actividad física más largos. Algunas buenas actividades para tratar incluyen la natación, caminar a paso ligero y andar en bicicleta.
Dieta

Hacer algunos cambios en su dieta también puede ayudar a reducir el colesterol malo niveles . Para empezar , limitar el consumo de alimentos que contienen grasas saturadas , grasas trans y colesterol. Comer grasas saludables, como aceites de oliva, canola y cacahuate . Sustituyendo los peces sanos , como el salmón , el halibut , el bacalao y el atún , la carne roja o de otras fuentes de proteínas menos saludables también ayudará . Coma más granos enteros y fibra soluble, y el paquete de su dieta con un montón de productos frescos.
Dejar de Fumar

Fumar puede aumentar su riesgo de enfermedades del corazón, y puede elevar el nivel de colesterol malo. Si usted fuma, hacer lo mejor para dejar de fumar porque el dejar de fumar puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón y reducir su nivel de colesterol LDL . De hecho , 15 años después de dejar de fumar , el riesgo de un ex fumador de enfermedad cardiaca es la misma que la de alguien que nunca ha fumado , de acuerdo con la American Heart Association.