? Aunque mucha gente le gusta disfrutar de una deliciosa hamburguesa con queso o un rack de costillas de tanto en tanto , el consumo excesivo de alimentos ricos en grasa a menudo conduce a un aumento en los niveles de colesterol del cuerpo. Si no se controla , el colesterol alto puede causar afecciones potencialmente mortales, como las enfermedades del corazón , ataque cardíaco o un derrame cerebral . La mejor manera de controlar el colesterol es aprender acerca de los riesgos del colesterol alto y diseñar un plan para mantener su nivel de colesterol en el rango recomendado de la American Heart Association . Identificación

El colesterol alto se identifica mediante un simple análisis de sangre se administra después de una noche de ayuno . Si la prueba revela un nivel de colesterol total de más de 200 miligramos por decilitro o más , se le considera en situación de riesgo en el límite alto de complicaciones de acuerdo con la American Heart Association. Mientras tanto , los niveles de más de 240 mg /dl se consideran peligrosamente alta .

Una prueba de colesterol también destaca sub- colesteroles conocidos como HDL ( lipoproteína de alta densidad ) y LDL ( lipoproteína de baja densidad ) . Colesterol LDL (también conocido como "colesterol malo") tiene un impacto especialmente negativo en el cuerpo . Por otro lado, los niveles altos de HDL en realidad protegen al cuerpo contra el ataque cardíaco y accidente cerebrovascular . La AHA define los niveles altos de LDL - límite como algo por encima de 130 mg /dl, con niveles por encima de 180 mg /dL se consideran extremadamente alta. Niveles de HDL por encima de 60 mg /dL pueden tener propiedades protectoras , mientras que cualquier cosa por encima de 40 mg /dL se considera normal.

Efectos

Con el tiempo , las lipoproteínas de colesterol dejan grasa depósitos en los vasos sanguíneos del cuerpo . Al igual que un drenaje tapado , esta acumulación ( conocida como placa ) restringe el flujo de sangre a través de su cuerpo. Una arteria ligeramente bloqueado no puede tener ningún efecto notable , pero una vez que la placa obstruye un segmento más grande de una de las arterias de su cuerpo , las principales complicaciones puede sobrevenir. Al principio, usted puede experimentar dolor en el pecho (angina ), como los niveles inadecuados de la sangre llegan al corazón. Sin embargo , a veces usted no tenga ningún signo de advertencia antes de que el colesterol alto causa estragos en su cuerpo.
Complicaciones mayores

Si el flujo de la sangre no llega al corazón, que no conseguirá recirculado a través del cuerpo y el corazón va a sufrir como resultado. Este proceso a menudo conduce a un ataque al corazón cuando el corazón no recibe suficiente sangre oxidada. Dependiendo de la ubicación de la obstrucción , la sangre no puede llegar al cerebro . Cuando esto sucede , un derrame cerebral a menudo se produce . Usted experimentará otra complicación importante el colesterol alto si un pedazo de placa se desaloja . El coágulo de sangre que se forma en su lugar también se pueden salir y bloquear otras arterias en su cuerpo , lo que aumenta su riesgo de un ataque al corazón.
Bajar el colesterol con la dieta y estilo de vida

Si su prueba de colesterol revela altos niveles de colesterol , usted debe tratar de reducir el colesterol , especialmente los niveles de LDL. En el proceso, desea aumentar sus niveles de HDL porque el HDL puede ayudar a prevenir la acumulación de placa . El primer paso para un nivel de colesterol saludable es comer alimentos que son bajos en grasas saturadas y trans nocivas. Busque alimentos que contienen "buenas" grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas como los frutos secos , aceite de oliva y el aguacate . Si usted fuma , deje de hacerlo . Además , hacer ejercicio por lo menos cinco veces a la semana . El ejercicio le ayudará a estabilizar sus niveles de colesterol y mejorar su cociente LDL /HDL.
Bajar el colesterol con Medicina

los niveles de colesterol de algunas personas puede que no respondan a la dieta y el estilo de vida cambia por sí sola . Su médico le puede recetar medicined como las estatinas para prevenir la formación de colesterol . Otros medicamentos eficaces para bajar el colesterol incluyen resinas de unión a ácidos biliares - e inhibidores de la absorción del colesterol . Hable con su médico sobre las mejores opciones de medicina del colesterol para usted. A medida que tome su medicamento , recuerde que usted todavía tiene que hacer ejercicio y comer una dieta balanceada baja en grasas saturadas y trans . Medicamentos para el colesterol no le da un " pase libre " para llevar una vida saludable.