Sus niveles de colesterol son muy importantes para determinar su riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. Entender la diferencia entre el colesterol bueno y el colesterol malo y cómo su estilo de vida y la dieta que afectan ayudará a hacer ajustes para empujar los dos números en la dirección correcta . El colesterol de la función del cuerpo

El colesterol es una grasa insoluble que se encuentra en el plasma sanguíneo. Es un esterol , un grupo de lípidos , imprescindible para una buena salud mediante la construcción de paredes celulares , la producción de hormonas y la creación de la bilis para la digestión . La descripción física de colesterol es que es una sustancia cerosa que es difícil hasta que llega a 149 grados Celsius. Su cuerpo produce colesterol que no se consumen en su dieta mediante la conversión de calorías que no se utilizan . Además, cuanto más estrés y la presión están bajo su , más que su cuerpo producirá cholesterol.Cholesterol se mueve a través de su sangre a través de las lipoproteínas. Aquí es donde el colesterol bueno se separa de colesterol malo
HDL LDL vs

El colesterol se transporta en el cuerpo a través de uno de dos lipoproteínas : . Lipoproteínas de alta densidad ( HDL ) o lipoproteínas de baja densidad (LDL). HDL es considerado el colesterol bueno y el colesterol LDL se considera malo hombres cholesterol.For , un HDL inferior a 40 se considera que aumentan el riesgo de enfermedad coronaria . En las mujeres este número es 50 . Si su HDL es superior a 60 mg /dl , entonces usted está mejorando su salud y la protección contra la cardiopatía coronaria disease.Bad colesterol debe ser inferior a 200 mg /dl para ser considerado normal. Oscila entre 200 y 239 están en el límite alto con cualquier cosa por encima de 240 mg /dl como elevado y en serio riesgo de enfermedades del corazón.
Mejorar sus cifras de colesterol

Si usted tiene bajos niveles de HDL o LDL alto , los remedios de acuerdo con la American Heart Association son los mismos. Consuma una dieta baja en grasa para reducir los niveles de LDL y aumentar los niveles de HDL. Coma más pescado , como el atún , la caballa y el arenque para obtener más ácidos grasos omega- 3 que tanto elevar el HDL y disminuir el colesterol LDL . Beber té verde y limitar el consumo de alcohol. El consumo moderado de alcohol puede aumentar el HDL , pero el consumo excesivo conduce a muchos otros problemas de salud graves, como problemas del hígado que aumentarán LDL. Actividad aeróbica diaria mejorará los niveles de colesterol , así como a aumentar la masa corporal, el metabolismo de este modo básico.