Niveles altos de colesterol ponen los hombres en riesgo de enfermedades del corazón. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) , casi el 10 por ciento de los hombres estadounidenses ya tienen enfermedades del corazón , que es su asesino No. 1 . Saber cuáles son sus niveles de colesterol deben ser y trabajar para reducir sus niveles , si es necesario, puede reducir su riesgo. Colesterol total

Un hombre debe mantener sus niveles de colesterol total por debajo de 200 mg /dl. Cualquier cosa por encima de 240 mg /dl se va a aumentar su riesgo de enfermedades del corazón.
LDL Colesterol

Este tipo de "malas" las causas de colesterol plagan a acumularse en la arterias y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, así como los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares . Los hombres deben tener niveles menores de 100 mg /dl. Los niveles superiores a 160 mg /dL se consideran demasiado alto.
HDL Colesterol

Este tipo de colesterol "bueno" puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón , por lo que los hombres quieren tanto como sea posible . Los hombres deben luchar por niveles superiores a 40 mg /dl. Por encima de 60 mg /dl se considera ideal para reducir sus riesgos de salud .
Triglicéridos

Estas grasas también pueden contribuir a su riesgo de enfermedad cardiaca y se mide junto con el resto de su colesterol. Para una buena salud , un hombre debe tener en sus niveles por debajo de 100 mg /dl si ya ha tenido un ataque al corazón o está en riesgo de enfermedad cardíaca. Para otros hombres, los niveles inferiores a 150 mg /dl están bien.
Mejorar los Números

Comer menos grasas saturadas y el aumento de la cantidad de ácidos grasos omega- 3 ( se encuentra en algunos peces y muchas plantas ) en su dieta puede ayudar a reducir el colesterol. Harina de avena, algunos cereales y productos de trigo también podría ser capaz de ayudar. Dejar de fumar y hacer ejercicio puede aumentar los niveles de HDL y proporcionar protección para el corazón.