Uno de los mayores problemas de salud que enfrenta nuestra nación es lo que el colesterol alto le hace a nuestros cuerpos. Aunque algunos individuos pueden sufrir de colesterol alto debido a la herencia la mayoría de las personas con un conteo alto de colesterol tienen esto debido a los malos hábitos alimenticios . Usted no quiere que sus vasos sanguíneos bloqueados debido a los niveles altos de colesterol por comer los alimentos equivocados . Es una buena idea limitar la cantidad de artículos que usted come que están saturados con grasa. Quieres controlar la cantidad de sal que consume , la cantidad de carnes grasas y la mantequilla que usted consume . Los alimentos fritos deben mantenerse al mínimo , así como la mayoría de los productos horneados. En este artículo voy a dar algunos consejos sobre lo que debe hacer para mantener un nivel de colesterol saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Primero , comer muchas frutas y verduras monitorear las cantidades de carnes grasas y pescados que come . Elija comer productos lácteos bajos en grasa y asegúrese de asar y hornear los alimentos en lugar de freírlos. En la preparación de los alimentos tenga cuidado con las salsas que muchos de ellos son muy ricos en grasas . Ensaladas con aderezos es otro tipo de alimentos que come pensando que son healthyy y en su lugar se termina de comer una gran cantidad de grasas . Lea las etiquetas antes de comprar nada para comprobar si las grasas.
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En segundo lugar, mantener ocupado , asegúrese de mantener su cuerpo en movimiento . Usted quiere tratar de mantener un peso saludable y mantener una rutina de ejercicio regular. El colesterol alto por lo general va de la mano con la obesidad.
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tercer lugar, no fumar si usted fuma parada y si no lo hace , no es una buena idea empezar por cualquier la razón que sea. Fumar debilita las paredes de las arterias y las hace más propensas a la acumulación de colesterol.