Si usted ha sido diagnosticado con colesterol alto, usted probablemente sabe que hacer ejercicio y mejorar su dieta puede ayudar a reducir sus números. Aquellos que disfrutan de la jardinería puede crecer varios tipos de plantas que ayudan a reducir el colesterol. Los frijoles y guisantes

frijoles y guisantes son fáciles de cultivar en la mayoría de los climas. Contienen fibra soluble , que se conoce para ayudar a niveles más bajos de colesterol .

Frambuesas y otras frutas

Tomando una frambuesa silvestre o de corte mora y trasplantarlo en un soleado lugar en su jardín puede proporcionarle fruta a partir de julio a octubre. El alto contenido de fibra y antioxidantes en las bayas pueden contribuir a los números más bajos de colesterol.
Corn

maíz tiene fibra soluble y los esteroles vegetales asociado con la reducción del colesterol . Jardineros en climas más fríos deben buscar variedades de maíz con estaciones de crecimiento cortas.

Cebollas y puerros

cebollas y puerros son cultivos de hortalizas bajo mantenimiento asociados con la reducción del colesterol .

Brócoli y coliflor

Casi todas las verduras pueden ser parte de una dieta saludable para el corazón que reduce el colesterol . Brócoli y coliflor son opciones ricos en nutrición , que proporciona fibra, vitaminas , minerales y antioxidantes .

Consideraciones

tareas de jardinería , como la azada , rastrillo y arrancar malas hierbas proporcionan corazón - ejercicio saludable . Jardinería y trabajar con las plantas también es un estrés -buster para muchos, y un estudio de la Universidad Estatal de Oregon encontró que el manejo del estrés se ha relacionado con los niveles de colesterol .