? El colesterol es una sustancia suave y cerosa que se encuentra en todas las células del cuerpo humano . Hay dos tipos de colesterol en curso a través de nuestra sangre : lipoproteínas de baja densidad ( LDL) y lipoproteínas de alta densidad ( HDL) . El colesterol LDL se conoce como el colesterol "malo " , lo que provoca la acumulación de placa en los vasos sanguíneos . El colesterol HDL se conoce como colesterol "bueno" , que dispone de colesterol LDL. En los EE.UU. , altos niveles de colesterol LDL efecto más de 50 millones de mujeres . Estas mujeres son especialmente susceptibles a los ataques cardíacos , accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón --- esta última es la principal causa de muerte de las mujeres estadounidenses . Niveles saludables de colesterol en mujeres

Lo siguiente ofrece un desglose de los niveles de colesterol en las mujeres. En general , las mujeres deben aspirar a un colesterol inferior a 200 mg /dl

200 mg /dl y menos : . DesirableWomen deben tratar de tener un nivel de colesterol de 200 mg /dL o menos para disminuir sus posibilidades de enfermedades del corazón .

entre 200 y 239 mg /dl : Borderline - alto RiskWomen que tienen niveles de colesterol entre 200 y 239 mg /dl tienen un riesgo más alto de desarrollar enfermedades del corazón

240 mg /dl. y otra vez : Altas RiskWomen que tienen un nivel de colesterol por encima de 240 mg /dl tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedad cardíaca que las mujeres con niveles de colesterol deseables

saludables niveles de LDL colesterol
. .

a continuación se describen los diferentes niveles de colesterol LDL en mujeres

Menos de 100 mg /dl : Optimal100 a 129 mg /dl : Cerca optimal130 a 159 mg /dl : Borderline high160 to189 mg /dl : High190 mg /dL o más : Muy alta

Estas directrices son para personas que no tienen una historia familiar de enfermedad cardiaca o diabetes. Si usted tiene familiares que sufren de estas enfermedades , hable con su médico acerca de lo que los niveles de colesterol que debe aspirar.

Saludables los niveles de HDL colesterol

Esta tabla describe los diferentes niveles de colesterol HDL en las mujeres. El Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol (NCEP ) Asociación Americana del Corazón y recomendar a las mujeres a tener un nivel de colesterol HDL más de 50 mg /dL

Menos de 50 mg /dl : . Risk50 superior a 60 mg /dl : Average60 mg /dL o más : Good
Aprenda acerca de sus niveles de colesterol

puede obtener sus niveles de colesterol por preguntarle a su médico que le administre una prueba de sangre. El NCEP recomienda para personas de 20 años o más para tener su colesterol probado cada cinco años. Para las mujeres , es especialmente importante para poner a prueba para el colesterol alto , una vez que llegan a la menopausia . Después de que una mujer llega a la menopausia , sus niveles de estrógeno disminuyen , lo que disminuye sus niveles de colesterol HDL. Las mujeres mayores de 45 años deben tener sus niveles de colesterol anualmente.
Mantener un nivel deseable de colesterol

Para bajar el colesterol , es importante para hacer cambios en su dieta y en ejercicio. Cortar los alimentos grasos de su dieta y comer un montón de alimentos saludables para el corazón , como frutas , verduras y granos enteros. El ejercicio al menos tres veces a la semana durante 30 minutos o más por sesión. Consigue su bombeo del corazón por correr, nadar , montar en bicicleta , u otra actividad de su preferencia. Dejar de fumar si usted es un fumador . Por último, pregunte a su médico si usted es un buen candidato para la medicación para reducir el colesterol .