? HDL o lipoproteína de alta densidad, se asocia con los niveles de colesterol en el cuerpo. De acuerdo con la American Heart Association , un nivel de HDL de 40 a 50 miligramos por decilitro , o mg /dl , en un análisis de sangre que se considera normal . Los niveles superiores a 60 mg /dl se considera alto. Los niveles de HDL son importantes en la predicción de riesgo de enfermedades del corazón . Un alto nivel indica un menor riesgo de enfermedad. ¿Qué HDL Do ?

HDL se refiere a menudo como " colesterol bueno" . Las lipoproteínas son transportadores , transportando el colesterol a través del torrente sanguíneo. HDL eliminan el colesterol de los tejidos periféricos y lo transportan al hígado, donde puede ser excretado del cuerpo. También protegen el cuerpo mediante la prevención de la captación celular de colesterol y lípidos . Por lo tanto , el aumento de HDL ayuda a proteger el corazón .
¿Qué pasa con LDL ?

Las lipoproteínas de baja densidad, o LDL , son conocidas como colesterol "malo" . El colesterol transportado por las LDL es más probable que se depositen en los tejidos y las arterias , donde puede formar placas que obstruyen las arterias . Por lo tanto , un alto nivel de colesterol LDL , por encima de 160 mg /dl , es un marcador para la enfermedad del corazón y los vasos sanguíneos . Si existen otros factores de riesgo , como antecedentes familiares de enfermedades del corazón , el tabaquismo , la hipertensión arterial , la diabetes o la edad superior a 45 para los hombres y 55 para las mujeres , los médicos pueden recomendar que las LDL se redujeron por debajo de 130 mg /dl.

totales niveles de colesterol

colesterol total es una medida de HDL , LDL , y otras lipoproteínas que están presentes en la sangre . El nivel deseado es de 200 mg /dl o menos para los que no tienen otros riesgos para la enfermedad cardíaca . Con los niveles de colesterol total por encima de 240 mg /dl , el riesgo de enfermedad cardiaca en dobles .
Relación entre colesterol total /HDL

La proporción de colesterol total a HDL se considera el mejor indicador de riesgo de enfermedad cardiaca . Desde el HDL protege el corazón y los vasos , aumentando el nivel de HDL puede ser tan importante como la disminución de la colesterol total . Una persona con una proporción de 3,4 para los hombres, o de 3,3 para las mujeres, tiene la mitad del promedio de riesgo de enfermedad cardíaca. Una persona con un coeficiente de 24 para los hombres, o 11 para las mujeres, tiene tres veces el riesgo promedio.
¿Cómo puedo aumentar el HDL ?

Niveles de HDL pueden ser incrementado el uso de una combinación de dieta , ejercicio y cambios de estilo de vida positivos. He aquí algunos pasos hacia un nivel alto de HDL : .

• El ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos tres veces a la semana , todas las semanas , eleva los niveles de HDL • Fumar disminuye el HDL y aumenta el global riesgo de enfermedades del corazón . Deje de fumar para un corazón más sano. • Las grasas saludables aumentan los niveles de HDL. Trate de aguacates, aceite de oliva, los pescados grasos y aceite de pescado. • La fibra soluble disminuye el colesterol LDL y aumenta el HDL . Frutas , verduras y avena son todos buenos.
¿Existe una droga que aumenta el HDL ?

Más la terapia con medicamentos para el colesterol está dirigido a reducir los niveles de LDL , y un poco de colesterol medicamentos para bajar la disminuirán HDL y LDL. La dieta y el ejercicio son la mejor opción por ahora.