Las arterias son los vasos sanguíneos que son responsable de bombear la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. En el transcurso del tiempo , las paredes de las arterias pueden aglomerarse con una sustancia grasa conocida como placa . Cuando esto llega a un punto grave, las arterias pueden empezar a endurecer y el flujo sanguíneo puede ser comprometida , lo que en última instancia, puede conducir a un ataque al corazón . La aproximación normal para el tratamiento de la placa arterial está tomando medicamentos o someterse a una cirugía . Pero también hay formas de curar de forma natural. Cambios en la dieta

Hay una serie de alimentos que son altos en grasas saturadas y colesterol que puede causar la acumulación de placa en las arterias y deben ser evitados. Algunos ejemplos de estos alimentos son los alimentos fritos, los alimentos refinados , alimentos procesados ​​y los alimentos que son altos en grasas trans . El alcohol también debe evitarse y la carne roja se debe comer en pequeñas cantidades.
Ejercicio

ejercicio ya se conoce desde hace muchos beneficios para el cuerpo , tales como una mejor función cerebral , el control del peso , la movilidad articular y la reducción de los factores de riesgo para la enfermedad . El ejercicio también puede mejorar la circulación lo que puede ayudar a reducir la placa . Según la Clínica Mayo, usted puede hacer esto al obtener entre 30 y 60 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.

Alimentos

hay varias alimentos que pueden ser beneficiosos cuando se trata de placa en las arterias . Los alimentos que son ricos en nutrientes , alta en fibra , baja en sodio y baja en grasas saturadas deben ser consumidos . La fibra ayuda a bloquear la absorción de colesterol en los intestinos y también le mantiene la sensación de saciedad ya que puede hacer que usted coma menos calorías en general . Algunos ejemplos de alimentos incluyen granos enteros, frutas y verduras.
Hierbas

Hay varios remedios a base de hierbas que pueden ser utilizados para combatir la placa en las arterias. Ayudan a mejorar la circulación, reducir la formación de coágulos de sangre , bajar el colesterol y reducir el estrés que se produce en la vida diaria. Algunos ejemplos de estos incluyen ashwagandha , el jengibre, el ajo y el guggul.

Omega - 3

ácidos grasos Omega- 3 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo es incapaz de producir en su propio . Se pueden encontrar en forma de suplementos , y también en alimentos como el pescado de agua fría, nueces , semillas de lino y aceites vegetales. Según la Clínica Mayo, los suplementos de aceite de pescado puede reducir la presión arterial , reducir la placa arterial y también disminuir los triglicéridos .