Hay dos tipos de colesterol: el colesterol bueno y el colesterol malo. El colesterol alto causa depósitos grasos a acumularse en la corriente de la sangre . Altos niveles puede conducir a enfermedades mortales como la enfermedad cardíaca y los accidentes cerebrovasculares mortales. El colesterol alto se puede prevenir con una dieta saludable, que incluya frutas frescas y el ejercicio regular . Comer ciertos tipos de frutas puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol. Manzana

Comer manzanas cada día puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol. Manzana contiene pectina, que ayuda a reducir el colesterol . La pectina es una fibra soluble , que se encuentra en la piel y el núcleo de la manzana .
Pomelo

pomelo es AA parte de la familia de los cítricos y se sabe que altos niveles de colesterol más bajos , debido a su alto nivel de antioxidantes . Comer una fruta de uva al día, especialmente un pomelo rojo, puede disminuir los niveles de colesterol.

Bayas

Los estudios han demostrado que las bayas pueden reducir los niveles de colesterol si se consume diariamente . Las bayas son ricas en antioxidantes , lo que ayuda a reducir el colesterol LDL.
Papaya

La papaya es una gran fuente de vitaminas esenciales y es libre de colesterol. Papaya es conocida para prevenir la oxidación del colesterol .

Orange

Las naranjas son ricas en vitaminas C y son una gran fuente de fibra. El alto contenido de fibra de las naranjas puede reducir el colesterol alto cuando se comen con regularidad.