Cambiar su dieta puede ayudar a reducir el colesterol . La mayoría de estos cambios implican evitar los alimentos altos en grasa que contribuyan a elevar los niveles de colesterol. Al evitar ciertos alimentos , puede reducir el colesterol y, con suerte , evitar tener que tomar medicamentos para prevenir un ataque al corazón . Mantequilla /Margarina

mantequilla y la margarina son muy altos en grasas y pueden causar el colesterol se dispare . Reemplace la mantequilla y la margarina con productos como Molly McButter , que ofrece un sabor a mantequilla sin grasa.
Alta en grasas Postres

Muchos deliciosos postres son muy altos en grasa, con frecuencia debido a un alto contenido de aceite o mantequilla . Evite comer postres ricos en grasas y sustituirlos por alternativas bajas en grasa , tales como fruta fresca.

Snacks alta en grasas

mayoría de los chips y otros aperitivos muy alta en grasa . Vuelva a colocar bocadillos altos en grasa con alternativas bajas en grasa , tales como pretzels.
Carnes Rojas

mayoría de las carnes rojas son muy altos en grasa, lo que provoca una elevación en los niveles de colesterol . Para disminuir el colesterol , intente reemplazar las carnes rojas con carne molida de pavo o sustitutos de la carne vegetariana .

Enteros Quesos

regulares, o los quesos "entero" , son altos en grasa. Evite comer queso regular y optar por los quesos elaborados con leche 2 por ciento .
Leche Entera

La leche entera es muy alta en grasa. Sustituya la leche entera con leche descremada o 2 por ciento de leche . Mejor aún, trate de cambiar a la soja o leche de arroz.