Así que recién se entera de su médico sus lipoproteínas de alta densidad se han incrementado. Lo que en el mundo quiere decir eso , te preguntas . Lipoproteína de alta densidad , o HDL, es el tipo de colesterol que en realidad es bueno para usted. Las lipoproteínas de alta densidad trabajan para mantener las arterias abiertas y libres de depósitos mediante la realización de cualquier exceso de colesterol lejos y al hígado para su eliminación . Dado que los depósitos de placa arterial pueden contribuir a la enfermedad cardíaca , un nivel alto de HDL es bueno tener . En ese sentido, he aquí algunos consejos que puede utilizar para aumentar su nivel de HDL sin el uso de medicamentos. Instrucciones Matemáticas 1

poner más pescado en su dieta . Se cree que los ácidos grasos poliinsaturados en el pescado pueden elevar las HDL .
2

Beber vino con la cena . Además de tener la capacidad de aumentar las HDL , el vino puede ponerle en un estado más relajado .
3

Haga ejercicio regularmente . Obtenga su bombeo de la sangre por caminar o hacer algún otro tipo de ejercicio. Escuchar algo de música, si usted necesita ayuda para sentirse motivado . De baile o ejercicio a diario y usted debe comenzar a ver elevar los niveles de HDL.
4

Beber té verde en moderación. Los estudios demuestran que el té verde tiene la capacidad de eleva los niveles de HDL en el cuerpo.
5

Añadir un poco de aceite de semilla de uva a su dieta. La grasa poliinsaturada en el aceite de semilla de uva aumenta los niveles de HDL , según la investigación . Usted puede utilizar el aceite de semilla de uva para cocinar, o en una ensalada. Compre en línea o en una tienda especializada si usted quiere encontrar aceite de uva en sabores como el chile , limón y albahaca .