Sobre el colesterol malo
El colesterol es una sustancia suave y cerosa que se encuentra en las grasas en la sangre y en las membranas celulares en todo el cuerpo . Usted necesita un poco de colesterol en su cuerpo, ya que no es sólo una parte de una célula sana , también se encuentra en las hormonas . Ayuda a que la vitamina D, y apoya las funciones necesarias en el cuerpo , como la digestión . La sangre es líquida y el colesterol es graso. El dos no se mezclan . Puesto que el colesterol no se disuelve en la sangre , lipoproteínas son necesarios para ayudar a mover a lo largo del cuerpo . Las lipoproteínas se componen de una cubierta exterior graso con proteínas dentro . Las lipoproteínas son como un sobre que contiene y lleva el colesterol entre las células y a través de la corriente sanguínea . Hay muchos tipos de lipoproteínas , pero los dos que son importantes para su salud son las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL) .
Importancia
HDL se conoce como colesterol "bueno" . Tener una gran cantidad de este colesterol es beneficioso, ya que lleva el colesterol de las arterias y de regreso al hígado . Después de llegar al hígado, el colesterol se puede pasar del cuerpo durante la excreción. Tener un alto nivel de HDL se considera bueno , ya que puede ayudar a proteger contra disease.LDLs corazón se consideran colesterol "malo" . Si hay demasiado colesterol LDL circula en la sangre, puede acumularse en las paredes de las arterias . Con el tiempo , esto puede llevar a la acumulación de placa . Esta acumulación puede convertirse en un depósito duro y grueso, y conducir al desarrollo de las arterias o aterosclerosis tapados. Esto lo coloca en un alto riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. A medida que las arterias se obstruyen , el corazón no recibe la cantidad necesaria de sangre y el oxígeno que ésta transporta . Además , los pedazos de placa pueden desprenderse y causar un coágulo. Si el coágulo bloquea una arteria , puede sufrir un ataque al corazón . Si el coágulo de sangre bloquea y el flujo de oxígeno al cerebro , el resultado es un accidente cerebrovascular.
Saludables niveles
Su médico puede realizar análisis de sangre para determinar su nivel de colesterol bueno y malo , y por lo tanto el riesgo de enfermedades . Tener una lectura de colesterol LDL de 160 mg /dl lo pone en la categoría de alto riesgo para la enfermedad cardíaca . Si usted está en riesgo de enfermedad cardiovascular que su lectura de colesterol LDL debe ser inferior a 100 mg /dl o incluso menor . Su médico puede ayudarle a determinar un nivel saludable para usted.
Fuentes de Colesterol
El colesterol proviene de dos fuentes. Una fuente es de los alimentos que consume . La otra es la de su propio cuerpo . El hígado es el principal productor de colesterol y puede hacer hasta 1000 mg por día. Su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, por lo que no es necesario consumirlo. Alimentos de origen animal son los más altos de colesterol. El consumo de los productos , como las yemas de huevo , carne, pollo , leche entera y productos lácteos pueden elevar el nivel de colesterol malo . Los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans son las más importantes para limitar , ya que elevar los niveles de colesterol en la sangre lo más. En contraste, los alimentos de origen vegetal , tales como verduras, frutas , semillas, granos y nueces no contienen colesterol. La Asociación Americana del Corazón recomienda que usted consume no más de 300 mg al día para las personas sanas , y tan bajas como 20 mg al día si usted está en riesgo de enfermedades del corazón.
FORMAS DE VIDA y el colesterol malo niveles
Hay otras situaciones que pueden afectar el nivel de colesterol en el cuerpo . Si usted tiene un alto nivel de colesterol malo , agregar el ejercicio a su vida. El ejercicio aeróbico regular aumenta los niveles de HDLs.Smoking reduce los niveles de HDL . A medida que sus niveles de colesterol bueno bajan, hay una mayor probabilidad de que las LDL crearán los coágulos de sangre . Si usted tiene sobrepeso, usted es también un riesgo mayor . El exceso de peso aumenta los niveles de LDLs.It es esencial disponer de sí mismo a prueba para determinar sus niveles de colesterol . El colesterol alto en sí mismo no tiene síntomas. Si usted no tiene las pruebas de sangre adecuadas, usted no sabrá que sus niveles de colesterol son altos hasta después de un ataque al corazón o un derrame cerebral , que puede ser demasiado tarde. Los Institutos Nacionales de la Salud recomienda que todas las personas mayores de 20 deben tener sus niveles de colesterol cada 5 años. El médico puede recomendar pruebas más frecuentes si su situación individual amerita.
El papel de la genética
Si bien hay muchas opciones de estilo de vida que pueden ayudar a controlar el colesterol niveles , hay algunos no los factores dentro de su control. Una de ellas es la genética. Hay una condición conocida como hipercolesterolemia familiar . Esta condición implica un defecto en un gen, y está presente en el nacimiento. Se transmite de generación en generación . Los individuos con este defecto genético no tienen la capacidad de eliminar el colesterol malo de la sangre . Esto provoca niveles altos de LDL ( tan altas como 600 mg /dl ) , incluso en el nacimiento, y los pacientes pueden sufrir enfermedades del corazón a una edad temprana .
Tratamiento
primera etapa de tratamiento es hacer los cambios necesarios en su estilo de vida . Prestar atención a su dieta, hacer ejercicio regular , dejar de fumar , y el manejo del estrés deben ser juzgados primero , a menos que sus niveles de colesterol malo son peligrosamente altos . Si el hacer cambios en su estilo de vida no son eficaces , su médico le recetará medicamentos para reducir el colesterol .