El colesterol, que puede encontrarse en la pizza , mantequilla , pollo frito y chuletas de cerdo de la abuela . Sólo el colesterol malo es malo para usted . Este artículo le enseñará cómo reducir el colesterol malo. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable. Establecer y mantener una dieta bien balanceada rica en vegetales y proteínas. Si usted no mantiene una dieta saludable y comer demasiados alimentos que engordan o fritos esto puede conducir a altos niveles de colesterol en su sistema. Los altos niveles de colesterol malo puede conducir a una condición conocida como aterosclerosis , que es la acumulación de placa en las arterias peligroso . La aterosclerosis es una condición que empeora con el tiempo y puede conducir a enfermedades del corazón y derrame cerebral. Se aconseja comenzar a comer más sano si no está ya. Si usted está teniendo problemas para decidir lo que es saludable para comer , discutir un plan de dieta con su médico antes de comenzar .
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Pierda el exceso de peso. La obesidad es una causa común de alto colesterol malo. Cuanto más grande es un ser humano es lo más probable es , que tienen altos niveles de colesterol malo en la sangre. Tener sobrepeso y problemas de colesterol es un Double Wammy porque su corazón está trabajando demasiado duro y usted puede estar sufriendo de la aterosclerosis. Si son más de 50 libras de sobrepeso , usted está altamente animamos a discutir las posibles posibilidades de pérdida de peso con su médico.
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Comience una rutina. No se puede bajar de peso significativo en sólo dieta y píldoras de dieta por sí sola . Te advertimos de conseguir con su médico y discutir un plan de ejercicios que sea adecuado para su edad, peso y salud. El ejercicio puede tener un profundo efecto en el colesterol. Una dieta saludable junto con la actividad física en forma regular puede reducir los triglicéridos y el colesterol malo mientras aumenta el colesterol bueno.